Tseng chite(曾繼德) 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

半馬 | 01:39:08 | 04:41/km | 第22半馬

2018 大坪頂海味路跑

官方成績
日期	2018-03-24
成績	01:39:08
總名次	10 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:41/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'08")

00:22'08"

00:45'50"

10 km

(00:45'50")

00:23'42" (+01'34")

15 km

(01:10'53")

00:25'03" (+02'55")

00:50'05" (+04'15")

20 km

(01:35'55")

00:25'02" (+02'54")

Finish

(01:39:08)

日期: 2018-03-24 14:58 - 總爬升: 144 m - 地點: 大坪頂 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1538 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 26°C - 濕度: 46% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'04"

(04'04")

04'03"

1003 / 1003

2

04'22"

(08'26")

04'21" (+00'18")

1000 / 2003

3

04'25"

(12'52")

04'25" (+00'22")

1003 / 3006

4

04'44"

(17'36")

04'43" (+00'40")

1000 / 4007

5

04'34"

(22'11")

04'34" (+00'31")

1001 / 5009

展開計圈分析

高雄

Tseng chite(曾繼德)

·

海味路跑

賽後評分: 跑後吃辦桌
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 389.14 km

愛跌倒 3 累積 : 550.7 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

bella, 阿平和其他 23 人說推

·

觀看另 3 則留言

李百信恭喜高速完賽讚喔~

2018-03-24 20:12 ·

1 個人推

老飛有狗厲害啊！恭喜上凸台完賽！

2018-03-25 20:12 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'03"	00:04'03"
2	04'22"	00:08'25"
3	04'25"	00:12'50"
4	04'44"	00:17'34"
5	04'34"	00:22'08"
6	04'36"	00:26'44"
7	04'45"	00:31'29"
8	04'39"	00:36'08"
9	05'03"	00:41'11"
10	04'39"	00:45'50"
11	04'49"	00:50'39"
12	05'01"	00:55'40"
13	05'09"	01:00'49"
14	05'11"	01:06'00"
15	04'53"	01:10'53"
16	05'01"	01:15'54"
17	04'35"	01:20'29"
18	04'34"	01:25'03"
19	04'51"	01:29'54"
20	06'01"	01:35'55"
20.6	05'06"	01:39'08"

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