黃偉誌 2018/03/24 訓練日誌

黃偉誌苗栗
ID 69356

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黃偉誌

恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:58:34 | 07:04/km | 第20馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:58:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'29")

00:32'29" (+02'01")

01:02'57"

10 km

(01:02'57")

00:30'28"

15 km

(01:34'51")

00:31'54" (+01'26")

01:07'31" (+04'34")

20 km

(02:10'28")

00:35'37" (+05'09")

25 km

(02:45'36")

00:35'08" (+04'40")

01:14'37" (+11'40")

30 km

(03:25'05")

00:39'29" (+09'01")

35 km

(04:03'59")

00:38'54" (+08'26")

01:15'34" (+12'37")

40 km

(04:40'39")

00:36'40" (+06'12")

Finish

(04:58:34)

日期: 2018-03-24 06:00 - 總爬升: 1169 m - 地點: 屏東車城鄉 - 卡路里: 2515 Cal - 總步數: 47448 - 平均步頻: 152 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

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三軍聯訓靶場半日遊

賽前宣言: 去走走，看看！

賽後評分: 補給佳，賽道美！
給 4 星

3月累積里程 : 201.30 km

asics LYTERACER RS 5-wide 累積 : 3165.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Ted Chang, 梁澤鈞和其他 6 人說推

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黃偉誌聽說會續辦下一屆，可以加入清單噢！

2018-03-24 18:02 ·

小丘恭喜順利完賽

2018-03-24 18:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	06'21"	00:13'36"
3	06'23"	00:19'59"
4	06'15"	00:26'14"
5	06'15"	00:32'29"
6	05'58"	00:38'27"
7	05'55"	00:44'22"
8	06'31"	00:50'53"
9	05'45"	00:56'38"
10	06'19"	01:02'57"
11	08'32"	01:11'29"
12	06'03"	01:17'32"
13	05'53"	01:23'25"
14	05'44"	01:29'09"
15	05'42"	01:34'51"
16	08'07"	01:42'58"
17	06'30"	01:49'28"
18	06'46"	01:56'14"
19	08'07"	02:04'21"
20	06'07"	02:10'28"
21	06'35"	02:17'03"
22	07'11"	02:24'14"
23	08'04"	02:32'18"
24	06'46"	02:39'04"
25	06'32"	02:45'36"
26	08'56"	02:54'32"
27	07'07"	03:01'39"
28	08'32"	03:10'11"
29	07'29"	03:17'40"
30	07'25"	03:25'05"
31	06'39"	03:31'44"
32	06'52"	03:38'36"
33	07'56"	03:46'32"
34	11'15"	03:57'47"
35	06'12"	04:03'59"
36	07'10"	04:11'09"
37	06'40"	04:17'49"
38	07'44"	04:25'33"
39	06'36"	04:32'09"
40	08'30"	04:40'39"
41	07'26"	04:48'05"
42	06'42"	04:54'47"
43	13'24"	05:08'11"
43.0	353'48"	05:10'12"