Sophy Lee 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

Sophy Lee 台中
ID 337902

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2.7 km | 00:17:12 | 06:24/km

日期: 2018-03-22 19:47 - 平均心率: 162 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 06'20" / 06'13" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'12"

(12'45")

06'12"

1000 / 2000

3

04'27"

(17'12")

06'31" (+00'19")

682 / 2682

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 94.71 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	06'13"	00:12'33"
2.7	06'30"	00:17'00"

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