WINNIE LIN 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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4.5 km | 00:29:05 | 06:27/km

2018 北頭洋走標路跑賽

官方成績
日期	2018-03-25
成績	00:29:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:27/km

日期: 2018-03-25 07:00 - 平均心率: 154 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(23)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'26"

(06'26")

06'26" (+00'01")

1000 / 1000

2

06'25"

(12'51")

06'25"

1000 / 2000

3

06'45"

(19'37")

06'45" (+00'20")

1000 / 3000

4

06'41"

(26'19")

06'41" (+00'16")

1000 / 4000

5

02'46"

(29'05")

06'01"

459 / 4459

賽前宣言: 支持家鄉活動

賽後評分: 虱目魚粥好吃！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 71.01 km

On Cloud 香檳白累積 : 465.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lychee Li, 橘子熊和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'25"	00:12'52"
3	07'08"	00:20'00"
4	06'42"	00:26'42"
4.5	06'01"	00:29'28"

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