吳明福 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳明福台中
ID 218303

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22.0 km | 02:16:09 | 06:11/km | 第6半馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:16:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'07")

00:29'07"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:29'43" (+00'36")

15 km

(01:29'01")

00:30'11" (+01'04")

00:59'32" (+00'42")

20 km

(01:58'22")

00:29'21" (+00'14")

Finish

(02:16:09)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 1407 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'51")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'43")

05'30" (+00'08")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'30")

05'47" (+00'25")

1000 / 3000

4

06'00"

(23'30")

06'00" (+00'38")

1000 / 4000

5

05'36"

(29'07")

05'36" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 第二年參加。加油

賽後評分: 烤豬。讚
給 5 星

3月累積里程 : 95.07 km

母子鱷魚三代ㄚ拖 40號累積 : 1609.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

邱馬克, 蕭惠瑛和其他 5 人說推

·

林元章恭喜完賽

2018-03-25 14:03 ·

1 個人推

邱馬克福哥恭喜完賽！

2018-03-29 07:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'30"	00:11'43"
3	05'48"	00:17'31"
4	06'00"	00:23'31"
5	05'36"	00:29'07"
6	05'41"	00:34'48"
7	05'52"	00:40'40"
8	05'54"	00:46'34"
9	06'04"	00:52'38"
10	06'12"	00:58'50"
11	05'52"	01:04'42"
12	05'48"	01:10'30"
13	06'01"	01:16'31"
14	06'39"	01:23'10"
15	05'51"	01:29'01"
16	05'43"	01:34'44"
17	05'46"	01:40'30"
18	06'27"	01:46'57"
19	05'42"	01:52'39"
20	05'43"	01:58'22"
21	05'24"	02:03'46"
22	05'23"	02:09'09"
22.4	15'46"	02:16'10"

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