Mickey 2018/03/25 訓練日誌

Mickey 台中
ID 273026

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Mickey

22.0 km | 02:22:22 | 06:28/km | 第3半馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:22:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'08")

00:29'08"

00:58'50"

10 km

(00:58'50")

00:29'42" (+00'34")

15 km

(01:29'45")

00:30'55" (+01'47")

01:02'31" (+03'41")

20 km

(02:01'21")

00:31'36" (+02'28")

Finish

(02:22:22)

日期: 2018-03-25 06:10 - 天氣: 熱 - 平均心率: 167 - 卡路里: 889 Cal - 總步數: 23487 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 95 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'45"

(05'45")

05'42"

1006 / 1006

175 / 99

05'47"

(11'32")

05'45" (+00'03")

1004 / 2011

173 / 100

05'57"

(17'29")

05'55" (+00'13")

1004 / 3015

167 / 101

05'52"

(23'21")

05'50" (+00'08")

1003 / 4019

170 / 100

05'49"

(29'10")

05'46" (+00'04")

1008 / 5027

172 / 100

展開計圈分析

台中

Mickey

劉宏力說推

留言

賽前宣言: 健狗Go

賽後評分: 路跑做公益很有意義！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 58.86 km

Misuno Wave Emperor 皇速累積 : 336.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Joanne, Abs Tseng 和其他 22 人說推

留言

觀看另 8 則留言

みが恭喜完賽

2018-03-25 21:53 ·

1 個人推

Abs Tseng 漂亮完賽，太強了！

2018-03-30 20:20 ·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'47"	00:11'32"
3	05'57"	00:17'29"
4	05'52"	00:23'21"
5	05'47"	00:29'08"
6	05'46"	00:34'54"
7	05'51"	00:40'45"
8	05'51"	00:46'36"
9	06'25"	00:53'01"
10	05'49"	00:58'50"
11	05'51"	01:04'41"
12	05'58"	01:10'39"
13	06'20"	01:16'59"
14	06'40"	01:23'39"
15	06'06"	01:29'45"
16	06'04"	01:35'49"
17	06'13"	01:42'02"
18	06'20"	01:48'22"
19	06'19"	01:54'41"
20	06'40"	02:01'21"
21	06'49"	02:08'10"
22	05'56"	02:14'06"
22.5	18'43"	02:22'41"