寶琳-球 2018/03/25 訓練日誌

寶琳-球台北市
ID 2359

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寶琳-球

23.5 km | 02:12:20 | 05:37/km | 第39半馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	02:12:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'04")

00:27'04"

00:57'36" (+00'52")

10 km

(00:57'36")

00:30'32" (+03'28")

15 km

(01:26'40")

00:29'04" (+02'00")

00:56'44"

20 km

(01:54'20")

00:27'40" (+00'36")

Finish

(02:12:20)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 532 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 991 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'07")

1000 / 1000

05'12"

(10'19")

05'12" (+00'13")

1000 / 2000

05'43"

(16'02")

05'43" (+00'44")

1000 / 3000

05'32"

(21'35")

05'32" (+00'33")

1000 / 4000

05'28"

(27'03")

05'28" (+00'29")

1000 / 5000

展開計圈分析

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寶琳-球

Apo 說推

留言

小而美、有人情味的賽事。
爬得很開心XD
18k那個深V好煩喔-_-

賽後評分: 小而美、有人情味、貼心的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 236.18 km

adidas adizero adios boost 2 綠26 累積 : 306.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, Ichiro Chang 和其他 27 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Apo 小小一個V......XD
恭喜高速完跑~~~~

2018-03-25 16:51 ·

1 個人推

Gordon sung 恭喜完賽喔

2018-03-25 19:40 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'12"	00:10'19"
3	05'44"	00:16'03"
4	05'32"	00:21'35"
5	05'29"	00:27'04"
6	05'58"	00:33'02"
7	05'43"	00:38'45"
8	05'57"	00:44'42"
9	06'16"	00:50'58"
10	06'38"	00:57'36"
11	07'12"	01:04'48"
12	05'38"	01:10'26"
13	05'32"	01:15'58"
14	05'19"	01:21'17"
15	05'23"	01:26'40"
16	05'49"	01:32'29"
17	05'45"	01:38'14"
18	05'19"	01:43'33"
19	05'43"	01:49'16"
20	05'04"	01:54'20"
21	05'10"	01:59'30"
22	05'00"	02:04'30"
23	05'00"	02:09'30"
23.6	05'04"	02:12'21"