阿目 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

阿目台中
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全馬 | 04:41:11 | 06:39/km | 第3馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:41:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'17")

00:29'17" (+00'36")

00:59'36"

10 km

(00:59'36")

00:30'19" (+01'38")

15 km

(01:28'17")

00:28'41"

01:04'04" (+04'28")

20 km

(02:03'40")

00:35'23" (+06'42")

25 km

(02:35'03")

00:31'23" (+02'42")

01:13'08" (+13'32")

30 km

(03:16'48")

00:41'45" (+13'04")

35 km

(03:48'25")

00:31'37" (+02'56")

01:07'09" (+07'33")

40 km

(04:23'57")

00:35'32" (+06'51")

Finish

(04:41:11)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 761 m - 卡路里: 2380 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'21" (+01'36")

996 / 996

2

05'40"

(12'00")

05'38" (+00'53")

1003 / 2000

3

05'57"

(17'57")

05'53" (+01'08")

1011 / 3011

4

05'44"

(23'41")

05'42" (+00'57")

1005 / 4016

5

05'36"

(29'17")

05'37" (+00'52")

995 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 初馬無傷完賽加油！

賽後評分: 非常棒
給 5 星

3月累積里程 : 277.95 km

美津濃 wave rider 20 小綠累積 : 444.7 km

Android - samsung SM-G9208 上傳 | 6 years ago

胡勝宗, 王曉琪（小仙女）和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'35"	00:12'00"
3	05'57"	00:17'57"
4	05'39"	00:23'36"
5	05'41"	00:29'17"
6	06'09"	00:35'26"
7	05'44"	00:41'10"
8	05'57"	00:47'07"
9	06'16"	00:53'23"
10	06'13"	00:59'36"
11	07'23"	01:06'59"
12	05'12"	01:12'11"
13	05'26"	01:17'37"
14	04'42"	01:22'19"
15	05'58"	01:28'17"
16	06'36"	01:34'53"
17	07'53"	01:42'46"
18	08'54"	01:51'40"
19	06'22"	01:58'02"
20	05'38"	02:03'40"
21	05'04"	02:08'44"
22	05'48"	02:14'32"
23	06'01"	02:20'33"
24	05'53"	02:26'26"
25	08'37"	02:35'03"
26	07'31"	02:42'34"
27	10'03"	02:52'37"
28	10'43"	03:03'20"
29	06'45"	03:10'05"
30	06'43"	03:16'48"
31	05'15"	03:22'03"
32	05'54"	03:27'57"
33	06'37"	03:34'34"
34	06'50"	03:41'24"
35	07'01"	03:48'25"
36	07'58"	03:56'23"
37	06'22"	04:02'45"
38	07'09"	04:09'54"
39	07'06"	04:17'00"
40	06'57"	04:23'57"
41	06'53"	04:30'50"
42	07'18"	04:38'08"
42.4	10'37"	04:42'42"

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