Renny 2018/03/25 訓練日誌

Renny 新竹
ID 3983

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Renny

全馬 | 03:32:56 | 05:02/km | 第43馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:32:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'11")

00:24'11" (+00'23")

00:47'59"

10 km

(00:47'59")

00:23'48"

15 km

(01:13'36")

00:25'37" (+01'49")

00:50'45" (+02'46")

20 km

(01:38'44")

00:25'08" (+01'20")

25 km

(02:02'44")

00:24'00" (+00'12")

00:49'05" (+01'06")

30 km

(02:27'49")

00:25'05" (+01'17")

35 km

(02:53'54")

00:26'05" (+02'17")

00:52'05" (+04'06")

40 km

(03:19'54")

00:26'00" (+02'12")

Finish

(03:32:56)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 414 m - 卡路里: 2243 Cal - 總步數: 38752 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

09'38"

(09'38")

04'48" (+00'12")

2001 / 2001

182 / 113

09'38"

(19'16")

04'49" (+00'13")

2000 / 4001

181 / 114

09'50"

(29'06")

04'53" (+00'17")

2007 / 6008

180 / 112

09'15"

(38'21")

04'36"

2004 / 8012

181 / 119

09'47"

(48'08")

04'52" (+00'16")

2004 / 10017

181 / 113

展開計圈分析

新竹

Renny

留言

期末考，順利達標～

賽後評分: 中規中矩，但紅綠燈路口多了些，譚雅神遮蔭佳。
給 4 星

3月累積里程 : 260.50 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 2916.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

丁彥伶, 范源金(錸德竹22晨跑團) 和其他 27 人說推

留言

觀看另 13 則留言

帥亮哥恭喜恭賀炯哥那麼快的速度再添一馬!

2018-03-27 15:04 ·

1 個人推

丁彥伶這樣超快的唷！恭喜高速完賽

2018-03-31 11:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'50"	00:09'38"
3	04'47"	00:14'25"
4	04'51"	00:19'16"
5	04'55"	00:24'11"
6	04'52"	00:29'03"
7	04'33"	00:33'36"
8	04'38"	00:38'14"
9	05'00"	00:43'14"
10	04'45"	00:47'59"
11	04'47"	00:52'46"
12	04'48"	00:57'34"
13	04'42"	01:02'16"
14	05'18"	01:07'34"
15	06'02"	01:13'36"
16	05'47"	01:19'23"
17	05'12"	01:24'35"
18	04'39"	01:29'14"
19	04'50"	01:34'04"
20	04'40"	01:38'44"
21	04'39"	01:43'23"
22	04'36"	01:47'59"
23	04'34"	01:52'33"
24	04'53"	01:57'26"
25	05'18"	02:02'44"
26	04'56"	02:07'40"
27	05'00"	02:12'40"
28	04'59"	02:17'39"
29	05'04"	02:22'43"
30	05'06"	02:27'49"
31	05'04"	02:32'53"
32	05'26"	02:38'19"
33	05'17"	02:43'36"
34	05'15"	02:48'51"
35	05'03"	02:53'54"
36	05'21"	02:59'15"
37	05'13"	03:04'28"
38	05'05"	03:09'33"
39	05'16"	03:14'49"
40	05'05"	03:19'54"
41	05'04"	03:24'58"
42	05'15"	03:30'13"
42.5	05'39"	03:32'56"