曾曉音《動魂》 2018/03/25 訓練日誌

曾曉音《動魂》新竹
ID 203380

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曾曉音《動魂》

全馬 | 04:26:43 | 06:19/km | 第8馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:26:43
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'01")

00:30'01"

01:00'54"

10 km

(01:00'54")

00:30'53" (+00'52")

15 km

(01:32'15")

00:31'21" (+01'20")

01:02'59" (+02'05")

20 km

(02:03'53")

00:31'38" (+01'37")

25 km

(02:34'01")

00:30'08" (+00'07")

01:01'11" (+00'17")

30 km

(03:05'04")

00:31'03" (+01'02")

35 km

(03:37'17")

00:32'13" (+02'12")

01:06'23" (+05'29")

40 km

(04:11'27")

00:34'10" (+04'09")

Finish

(04:26:43)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 695 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 1743 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'17"

(06'17")

06'17" (+00'44")

1000 / 1000

05'48"

(12'06")

05'48" (+00'15")

1000 / 2000

06'01"

(18'08")

06'01" (+00'28")

1000 / 3000

05'52"

(24'00")

05'52" (+00'19")

1000 / 4000

05'59"

(29'59")

05'59" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾曉音《動魂》

終於破了

留言

新竹

曾曉音《動魂》

剛好遇到錢總收操，狼哥邀請錢總來帶我們

留言

不錯的路線但報名人數好少喔！
第一次洗到有熱水澡沐浴乳、洗髮精的賽事！^^

賽前宣言: 加油

賽後評分: 小而美的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

裁, 鍾勝棋和其他 22 人說推

留言

觀看另 13 則留言

曾曉音《動魂》謝謝魚哥、玄哥、小兔

2018-03-27 05:24 ·

1 個人推

鍾勝棋恭喜曉音姐，漂亮完賽

2018-03-30 19:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'49"	00:12'07"
3	06'03"	00:18'10"
4	05'52"	00:24'02"
5	05'59"	00:30'01"
6	05'54"	00:35'55"
7	06'07"	00:42'02"
8	06'06"	00:48'08"
9	06'11"	00:54'19"
10	06'35"	01:00'54"
11	05'41"	01:06'35"
12	05'49"	01:12'24"
13	05'47"	01:18'11"
14	06'57"	01:25'08"
15	07'07"	01:32'15"
16	07'22"	01:39'37"
17	06'37"	01:46'14"
18	06'00"	01:52'14"
19	06'06"	01:58'20"
20	05'33"	02:03'53"
21	05'47"	02:09'40"
22	05'45"	02:15'25"
23	05'52"	02:21'17"
24	06'18"	02:27'35"
25	06'26"	02:34'01"
26	06'12"	02:40'13"
27	06'15"	02:46'28"
28	06'28"	02:52'56"
29	05'57"	02:58'53"
30	06'11"	03:05'04"
31	06'28"	03:11'32"
32	06'23"	03:17'55"
33	06'21"	03:24'16"
34	06'34"	03:30'50"
35	06'27"	03:37'17"
36	06'52"	03:44'09"
37	07'16"	03:51'25"
38	06'33"	03:57'58"
39	06'45"	04:04'43"
40	06'44"	04:11'27"
41	06'48"	04:18'15"
42	06'29"	04:24'44"
42.3	07'51"	04:26'45"