林志隆 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆彰化
ID 245130

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全馬 | 04:14:03 | 06:01/km | 第7馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:14:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:01/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'05")

00:27'05"

00:54'30"

10 km

(00:54'30")

00:27'25" (+00'20")

15 km

(01:23'59")

00:29'29" (+02'24")

00:58'56" (+04'26")

20 km

(01:53'26")

00:29'27" (+02'22")

25 km

(02:23'33")

00:30'07" (+03'02")

01:01'34" (+07'04")

30 km

(02:55'00")

00:31'27" (+04'22")

35 km

(03:26'43")

00:31'43" (+04'38")

01:04'33" (+10'03")

40 km

(03:59'33")

00:32'50" (+05'45")

Finish

(04:14:03)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 618 m - 卡路里: 2095 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+00'42")

1000 / 1000

2

05'13"

(11'07")

05'13" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'27"

(16'34")

05'27" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'47")

05'12" (+00'01")

1000 / 4000

5

05'18"

(27'05")

05'18" (+00'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

林志隆

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 全馬後段跑在自行車道避開炎熱高溫...很用心的賽事
給 4 星

3月累積里程 : 261.66 km

美津儂皇速累積 : 84.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'13"	00:11'07"
3	05'29"	00:16'36"
4	05'11"	00:21'47"
5	05'18"	00:27'05"
6	05'12"	00:32'17"
7	05'29"	00:37'46"
8	05'29"	00:43'15"
9	05'39"	00:48'54"
10	05'36"	00:54'30"
11	05'18"	00:59'48"
12	05'18"	01:05'06"
13	05'25"	01:10'31"
14	06'41"	01:17'12"
15	06'47"	01:23'59"
16	06'43"	01:30'42"
17	05'54"	01:36'36"
18	05'45"	01:42'21"
19	05'44"	01:48'05"
20	05'21"	01:53'26"
21	05'30"	01:58'56"
22	05'41"	02:04'37"
23	05'43"	02:10'20"
24	06'08"	02:16'28"
25	07'05"	02:23'33"
26	06'00"	02:29'33"
27	06'15"	02:35'48"
28	07'06"	02:42'54"
29	05'55"	02:48'49"
30	06'11"	02:55'00"
31	06'19"	03:01'19"
32	06'22"	03:07'41"
33	06'24"	03:14'05"
34	06'22"	03:20'27"
35	06'16"	03:26'43"
36	06'33"	03:33'16"
37	07'12"	03:40'28"
38	06'17"	03:46'45"
39	06'35"	03:53'20"
40	06'13"	03:59'33"
41	06'31"	04:06'04"
42	06'08"	04:12'12"
42.3	05'53"	04:14'03"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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