刺客 2018/03/25 訓練日誌

刺客台中
ID 254947

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刺客

23.5 km | 01:59:56 | 05:06/km | 第15半馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	01:59:56
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'14")

00:23'14"

00:50'07"

10 km

(00:50'07")

00:26'53" (+03'39")

15 km

(01:15'12")

00:25'05" (+01'51")

00:51'00" (+00'53")

20 km

(01:41'07")

00:25'55" (+02'41")

Finish

(01:59:56)

日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 395 m - 卡路里: 1172 Cal - 總步數: 23384 - 平均步頻: 194 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'08"

(04'08")

04'05"

1010 / 1010

197 / 123

04'33"

(08'41")

04'31" (+00'26")

1006 / 2016

199 / 110

04'48"

(13'29")

04'45" (+00'40")

1008 / 3025

197 / 106

04'47"

(18'16")

04'45" (+00'40")

1004 / 4029

197 / 106

04'58"

(23'14")

04'57" (+00'52")

1002 / 5032

196 / 102

展開計圈分析

台中

刺客

留言

台中

刺客

小白龍說推

留言

跑完了⋯平淡最美，簡單最好頓時輕鬆了起來～～

賽後評分: 像走廚房的路線
給 4 星

3月累積里程 : 232.47 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蕭惠玲, N. Pennarun 和其他 68 人說推

留言

觀看另 29 則留言

超正直刺客Sir 猴塞雷!!! 讚啦~~

2018-03-28 11:23 ·

1 個人推

黃國耕恭喜刺大順利完賽^ - ^

2018-03-28 12:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'08"	00:04'08"
2	04'33"	00:08'41"
3	04'45"	00:13'26"
4	04'50"	00:18'16"
5	04'58"	00:23'14"
6	05'06"	00:28'20"
7	05'09"	00:33'29"
8	05'19"	00:38'48"
9	05'41"	00:44'29"
10	05'38"	00:50'07"
11	06'10"	00:56'17"
12	04'40"	01:00'57"
13	04'37"	01:05'34"
14	04'43"	01:10'17"
15	04'55"	01:15'12"
16	05'05"	01:20'17"
17	05'25"	01:25'42"
18	04'56"	01:30'38"
19	05'19"	01:35'57"
20	05'10"	01:41'07"
21	05'20"	01:46'27"
22	05'06"	01:51'33"
23	05'07"	01:56'40"
23.7	04'46"	01:59'56"