Tiger Chen《動魂》 2018/03/25 訓練日誌

Tiger Chen《動魂》新竹
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Tiger Chen《動魂》

全馬 | 03:33:20 | 05:03/km | 第14馬

2018 神岡馬-神豐國際同濟會全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	03:33:20
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:03/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'25")

00:22'25"

00:45'18"

10 km

(00:45'18")

00:22'53" (+00'28")

15 km

(01:10'00")

00:24'42" (+02'17")

00:48'49" (+03'31")

20 km

(01:34'07")

00:24'07" (+01'42")

25 km

(01:57'38")

00:23'31" (+01'06")

00:48'57" (+03'39")

30 km

(02:23'04")

00:25'26" (+03'01")

35 km

(02:52'27")

00:29'23" (+06'58")

00:57'30" (+12'12")

40 km

(03:20'34")

00:28'07" (+05'42")

Finish

(03:33:20)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 677 m - 地點: 神岡 - 平均心率: 131 - 卡路里: 2307 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'22"

(04'22")

04'22"

1000 / 1000

04'29"

(08'51")

04'29" (+00'07")

1000 / 2000

04'36"

(13'28")

04'36" (+00'14")

1000 / 3000

04'22"

(17'51")

04'22"

1000 / 4000

04'33"

(22'24")

04'33" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 自我雪齒馬，加油。

賽後評分: 不錯的賽事，感謝大會及各位志工朋友。
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.86 km

愛迪達練累積 : 2972.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳瀛裕, 梁澤鈞和其他 19 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Roy 🦈《動魂》恭喜 tiger破 PB高速完賽！

2018-03-25 19:49 ·

allen 恭喜 tiger破 PB完賽
還是老問題,前段又跟魚哥..衝太快...後段就會加陪討回....
不然破330沒問題滴!

2018-03-25 20:42 ·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'29"	00:08'52"
3	04'37"	00:13'29"
4	04'23"	00:17'52"
5	04'33"	00:22'25"
6	04'28"	00:26'53"
7	04'27"	00:31'20"
8	04'37"	00:35'57"
9	04'43"	00:40'40"
10	04'38"	00:45'18"
11	04'34"	00:49'52"
12	04'35"	00:54'27"
13	04'31"	00:58'58"
14	05'28"	01:04'26"
15	05'34"	01:10'00"
16	05'37"	01:15'37"
17	04'54"	01:20'31"
18	04'42"	01:25'13"
19	04'31"	01:29'44"
20	04'23"	01:34'07"
21	04'25"	01:38'32"
22	04'29"	01:43'01"
23	04'35"	01:47'36"
24	04'57"	01:52'33"
25	05'05"	01:57'38"
26	04'52"	02:02'30"
27	05'05"	02:07'35"
28	05'18"	02:12'53"
29	04'58"	02:17'51"
30	05'13"	02:23'04"
31	05'28"	02:28'32"
32	06'02"	02:34'34"
33	05'54"	02:40'28"
34	05'48"	02:46'16"
35	06'11"	02:52'27"
36	05'34"	02:58'01"
37	06'02"	03:04'03"
38	05'21"	03:09'24"
39	05'44"	03:15'08"
40	05'26"	03:20'34"
41	05'43"	03:26'17"
42	05'37"	03:31'54"
42.4	08'43"	03:35'07"