莊信松 2018/03/25 訓練日誌

莊信松台中
ID 4037

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莊信松

全馬 | 04:49:11 | 06:51/km | 第5馬

2018 枇哩杷啦太平山野馬拉松

官方成績
日期	2018-03-25
成績	04:49:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'36")

00:30'36"

01:02'12"

10 km

(01:02'12")

00:31'36" (+01'00")

15 km

(01:33'06")

00:30'54" (+00'18")

01:07'21" (+05'09")

20 km

(02:09'33")

00:36'27" (+05'51")

25 km

(02:40'53")

00:31'20" (+00'44")

01:14'46" (+12'34")

30 km

(03:24'19")

00:43'26" (+12'50")

35 km

(03:58'01")

00:33'42" (+03'06")

01:08'59" (+06'47")

40 km

(04:33'18")

00:35'17" (+04'41")

Finish

(04:49:11)

日期: 2018-03-25 06:00 - 總爬升: 959 m - 地點: 太平區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2286 Cal - 總步數: 51134 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'40"

(06'40")

06'39" (+01'39")

1001 / 1001

186 / 80

06'10"

(12'50")

06'10" (+01'10")

1000 / 2001

191 / 84

06'08"

(18'58")

06'05" (+01'05")

1006 / 3007

189 / 86

05'49"

(24'47")

05'48" (+00'48")

1000 / 4008

191 / 89

05'49"

(30'36")

05'47" (+00'47")

1004 / 5012

190 / 90

展開計圈分析

06'20"

(36'56")

06'18" (+01'18")

1004 / 6017

183 / 86

06'00"

(42'56")

05'57" (+00'57")

1006 / 7023

188 / 89

06'16"

(49'12")

06'15" (+01'15")

1000 / 8023

180 / 88

06'32"

(55'44")

06'29" (+01'29")

1005 / 9029

186 / 82

06'32"

(01:02'16")

06'29" (+01'29")

1005 / 10035

183 / 83

08'03"

(01:10'19")

07'58" (+02'58")

1008 / 11043

173 / 72

05'33"

(01:15'52")

05'31" (+00'31")

1005 / 12049

187 / 96

05'57"

(01:21'49")

05'54" (+00'54")

1006 / 13056

174 / 96

05'06"

(01:26'55")

05'05" (+00'05")

1001 / 14058

191 / 102

06'17"

(01:33'12")

06'14" (+01'14")

1007 / 15065

191 / 83

06'34"

(01:39'46")

06'31" (+01'31")

1006 / 16072

186 / 82

07'27"

(01:47'13")

07'24" (+02'24")

1004 / 17076

173 / 77

10'07"

(01:57'20")

10'03" (+05'03")

1005 / 18081

114 / 86

06'35"

(02:03'55")

06'31" (+01'31")

1008 / 19090

185 / 82

05'45"

(02:09'40")

05'42" (+00'42")

1008 / 20099

189 / 92

05'01"

(02:14'41")

05'00"

1002 / 21101

198 / 100

06'20"

(02:21'01")

06'16" (+01'16")

1008 / 22110

195 / 81

06'47"

(02:27'48")

06'45" (+01'45")

1004 / 23114

168 / 87

05'40"

(02:33'28")

05'37" (+00'37")

1006 / 24120

190 / 92

07'35"

(02:41'03")

07'32" (+02'32")

1005 / 25125

178 / 74

07'38"

(02:48'41")

07'34" (+02'34")

1007 / 26132

182 / 72

10'02"

(02:58'43")

10'01" (+05'01")

1000 / 27133

155 / 63

09'44"

(03:08'27")

09'39" (+04'39")

1007 / 28141

166 / 62

08'59"

(03:17'26")

08'55" (+03'55")

1006 / 29147

149 / 74

07'16"

(03:24'42")

07'12" (+02'12")

1007 / 30154

155 / 89

07'17"

(03:31'59")

07'15" (+02'15")

1002 / 31157

160 / 85

05'58"

(03:37'57")

05'54" (+00'54")

1008 / 32166

191 / 88

06'21"

(03:44'18")

06'20" (+01'20")

1001 / 33168

181 / 86

05'58"

(03:50'16")

05'55" (+00'55")

1006 / 34174

192 / 87

07'56"

(03:58'12")

07'55" (+02'55")

1001 / 35176

144 / 87

07'01"

(04:05'13")

07'00" (+02'00")

1000 / 36176

186 / 76

07'25"

(04:12'38")

07'23" (+02'23")

1002 / 37179

167 / 80

08'25"

(04:21'03")

08'20" (+03'20")

1008 / 38187

166 / 72

06'18"

(04:27'21")

06'17" (+01'17")

1000 / 39188

187 / 84

06'10"

(04:33'31")

06'08" (+01'08")

1004 / 40193

189 / 85

06'12"

(04:39'43")

06'11" (+01'11")

1002 / 41195

186 / 86

06'09"

(04:45'52")

06'06" (+01'06")

1006 / 42201

182 / 89

台中

莊信松

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台中

莊信松

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賽後評分: 比賽路線很有挑戰，交管志工充足熱情很棒的賽事!!!
給 4 星

3月累積里程 : 255.51 km

赤足 27 累積 : 405.2 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

N. Pennarun, 梁澤鈞和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'10"	00:12'50"
3	06'08"	00:18'58"
4	05'49"	00:24'47"
5	05'49"	00:30'36"
6	06'17"	00:36'53"
7	06'00"	00:42'53"
8	06'19"	00:49'12"
9	06'29"	00:55'41"
10	06'31"	01:02'12"
11	08'04"	01:10'16"
12	05'33"	01:15'49"
13	05'57"	01:21'46"
14	05'06"	01:26'52"
15	06'14"	01:33'06"
16	06'37"	01:39'43"
17	07'22"	01:47'05"
18	10'05"	01:57'10"
19	06'38"	02:03'48"
20	05'45"	02:09'33"
21	05'05"	02:14'38"
22	06'14"	02:20'52"
23	06'49"	02:27'41"
24	05'40"	02:33'21"
25	07'32"	02:40'53"
26	07'38"	02:48'31"
27	10'02"	02:58'33"
28	09'37"	03:08'10"
29	09'02"	03:17'12"
30	07'07"	03:24'19"
31	07'32"	03:31'51"
32	05'56"	03:37'47"
33	06'22"	03:44'09"
34	05'55"	03:50'04"
35	07'57"	03:58'01"
36	07'04"	04:05'05"
37	07'22"	04:12'27"
38	08'19"	04:20'46"
39	06'24"	04:27'10"
40	06'08"	04:33'18"
41	06'15"	04:39'33"
42	06'07"	04:45'40"
42.6	05'32"	04:49'11"