Jingmin 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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全馬 | 06:53:41 | 09:48/km | 第76馬

2018 香魚42馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	06:53:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'24")

00:39'24"

01:22'59"

10 km

(01:22'59")

00:43'35" (+04'11")

15 km

(02:05'07")

00:42'08" (+02'44")

01:30'58" (+07'59")

20 km

(02:53'57")

00:48'50" (+09'26")

25 km

(03:50'37")

00:56'40" (+17'16")

01:46'01" (+23'02")

30 km

(04:39'58")

00:49'21" (+09'57")

35 km

(05:28'18")

00:48'20" (+08'56")

01:47'38" (+24'39")

40 km

(06:27'36")

00:59'18" (+19'54")

Finish

(06:53:41)

日期: 2018-03-24 06:01 - 總爬升: 474 m - 卡路里: 2848 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 12°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(25)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'53"

(07'53")

07'53" (+01'13")

1000 / 1000

2

06'46"

(14'40")

06'46" (+00'06")

1000 / 2000

3

07'50"

(22'30")

07'50" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'47"

(30'18")

07'47" (+01'07")

1000 / 4000

5

09'05"

(39'23")

09'05" (+02'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 已報名～希望順利參加！

賽後評分: 已納入每年必參加的優質賽事之一，邵老師辦的賽事～無可挑剔！明年希望依舊能如願參加！！
給 5 星

3月累積里程 : 98.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

蔡美珍, 梁澤鈞和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	06'47"	00:14'41"
3	07'50"	00:22'31"
4	07'48"	00:30'19"
5	09'05"	00:39'24"
6	08'58"	00:48'22"
7	09'12"	00:57'34"
8	08'58"	01:06'32"
9	09'26"	01:15'58"
10	07'01"	01:22'59"
11	08'04"	01:31'03"
12	10'28"	01:41'31"
13	07'34"	01:49'05"
14	08'09"	01:57'14"
15	07'53"	02:05'07"
16	14'31"	02:19'38"
17	08'49"	02:28'27"
18	09'35"	02:38'02"
19	09'15"	02:47'17"
20	06'40"	02:53'57"
21	09'15"	03:03'12"
22	16'23"	03:19'35"
23	10'58"	03:30'33"
24	08'48"	03:39'21"
25	11'16"	03:50'37"
26	11'34"	04:02'11"
27	09'07"	04:11'18"
28	10'42"	04:22'00"
29	08'56"	04:30'56"
30	09'02"	04:39'58"
31	09'47"	04:49'45"
32	11'09"	05:00'54"
33	10'06"	05:11'00"
34	06'56"	05:17'56"
35	10'22"	05:28'18"
36	11'29"	05:39'47"
37	12'12"	05:51'59"
38	10'49"	06:02'48"
39	12'45"	06:15'33"
40	12'03"	06:27'36"
41	11'33"	06:39'09"
42	09'03"	06:48'12"
42.5	11'21"	06:53'37"

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成績 : 01:07:05

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