Stephen C. LIN 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

Stephen C. LIN 台北市
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16.3 km | 01:19:07 | 04:51/km

日期: 2014-01-21 19:39 - 地點: 成功橋(基隆河左岸)-大直橋-基隆河右岸-成功橋 - 天氣: 冷斃啦 - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 59%

Pace: 04'49" / 04'31" / 04'39" / 04'47" / 04'43" / 04'37" / 04'40" / 05'09" / 05'16" / 04'51" / 04'55" / 04'46" / 04'44" / 04'51" / 04'58" / 05'04" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'47"

(04'47")

04'50" (+00'22")

988 / 988

2

04'31"

(09'18")

04'28"

1008 / 1997

3

04'43"

(14'01")

04'38" (+00'10")

1015 / 3012

4

04'48"

(18'49")

04'46" (+00'18")

1003 / 4016

5

04'46"

(23'35")

04'43" (+00'15")

1008 / 5024

展開計圈分析

台北市

Stephen C. LIN

·

週二愛跑兔晚上團練，實在是冷極了，出發前大夥決定在大直橋過橋往回跑，回來沖冰涼的冷水，不是冷，而是有刺痛的感覺，還好二杯高粱下肚，整個身體頓時熱樂起來。。。。

1月累積里程 : 187.21 km

MIZUNO WAVE AMULET 累積 : 691.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

吳建淮, 霱兒和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'49"	00:04'49"
2	04'31"	00:09'20"
3	04'39"	00:13'59"
4	04'47"	00:18'46"
5	04'43"	00:23'29"
6	04'37"	00:28'06"
7	04'40"	00:32'46"
8	05'09"	00:37'55"
9	05'16"	00:43'11"
10	04'51"	00:48'02"
11	04'55"	00:52'57"
12	04'46"	00:57'43"
13	04'44"	01:02'27"
14	04'51"	01:07'18"
15	04'58"	01:12'16"
16	05'04"	01:17'20"
16.3	06'33"	01:19'07"

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朋友動態

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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