鄭伯 2018/03/24 訓練日誌

鄭伯台南
ID 50675

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鄭伯

全馬 | 04:10:26 | 05:56/km | 第85馬

2018 車城福安宮馬拉松

官方成績
日期	2018-03-24
成績	04:10:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'58")

00:28'58" (+01'29")

00:56'27"

10 km

(00:56'27")

00:27'29"

15 km

(01:26'08")

00:29'41" (+02'12")

00:58'13" (+01'46")

20 km

(01:54'40")

00:28'32" (+01'03")

25 km

(02:24'37")

00:29'57" (+02'28")

01:00'55" (+04'28")

30 km

(02:55'35")

00:30'58" (+03'29")

35 km

(03:25'47")

00:30'12" (+02'43")

01:00'36" (+04'09")

40 km

(03:56'11")

00:30'24" (+02'55")

Finish

(04:10:26)

日期: 2018-03-24 05:59 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)

很難得, 以為會是個大曬的日子, 結果天氣出奇的好.
跟Goosen邊跑邊聊, 聊了28K, 上保力營區那邊他就棄我而去了, 只好自己一個, 艱苦爬著那種硬地坡, 看了閱兵台, 補了兩口啤酒, 滾下山來, 剩下3K...
一路AMY加油, 那, 我就隨著妳的腳步回來吧, 好像幫我加油一樣.
終點前的, 繞那一段路, 一群人看著, 又不能停下來...
順利踏過紅毯, 完成這次300年來首場見證的馬拉松~
鹹蛋吃得很開心, 只是蛋殼會卡牙縫...

賽後評分: 鹹蛋鹹蛋鹹蛋~
給 5 星

3月累積里程 : 516.81 km

Mizuno Wave Spacer Dyna 2 白累積 : 4036.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

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留言

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sunway 鄭伯跑好遠喔~快到台灣尾了 ! 恭喜完賽^^
4顆也吃太多，我吃鹹蛋都是蛋黃吃光，蛋白吃一半吃不完，覺得太鹹啦 !

2018-03-27 12:26 ·

1 個人推

keats chi 恭喜完賽

2018-03-27 20:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'48"	00:12'27"
3	05'37"	00:18'04"
4	05'21"	00:23'25"
5	05'33"	00:28'58"
6	05'27"	00:34'25"
7	05'42"	00:40'07"
8	05'38"	00:45'45"
9	05'13"	00:50'58"
10	05'29"	00:56'27"
11	07'01"	01:03'28"
12	05'26"	01:08'54"
13	05'39"	01:14'33"
14	05'36"	01:20'09"
15	05'59"	01:26'08"
16	05'47"	01:31'55"
17	05'27"	01:37'22"
18	06'05"	01:43'27"
19	05'40"	01:49'07"
20	05'33"	01:54'40"
21	05'53"	02:00'33"
22	06'25"	02:06'58"
23	05'57"	02:12'55"
24	05'43"	02:18'38"
25	05'59"	02:24'37"
26	06'00"	02:30'37"
27	05'45"	02:36'22"
28	07'02"	02:43'24"
29	05'28"	02:48'52"
30	06'43"	02:55'35"
31	05'32"	03:01'07"
32	06'29"	03:07'36"
33	07'14"	03:14'50"
34	05'14"	03:20'04"
35	05'43"	03:25'47"
36	05'29"	03:31'16"
37	06'10"	03:37'26"
38	05'55"	03:43'21"
39	07'05"	03:50'26"
40	05'45"	03:56'11"
41	06'07"	04:02'18"
42	06'05"	04:08'23"
42.4	05'08"	04:10'30"