林全宏 2018/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

林全宏高雄
ID 315878

354 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

8.0 km | 00:48:10 | 06:00/km

日期: 2018-03-26 14:54 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 8894 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 05'54" / 05'43" / 05'59" / 05'54" / 06'04" / 06'01" / 06'08" / 06'15" / 22'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'55"

(05'55")

05'52" (+00'10")

1008 / 1008

183 / 92

2

05'43"

(11'38")

05'42"

1000 / 2009

186 / 93

3

05'59"

(17'37")

05'58" (+00'16")

1001 / 3010

185 / 90

4

05'54"

(23'31")

05'53" (+00'11")

1001 / 4011

185 / 91

5

06'04"

(29'35")

06'02" (+00'20")

1004 / 5015

185 / 89

展開計圈分析

3月累積里程 : 311.26 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

小英, 葉明華和其他 29 人說推

·

觀看另 3 則留言

Perry 午安
我知道!我知道!
這是退乳酸跑...乳酸!退散!

2018-03-27 13:09 ·

1 個人推

吳布丁跑步順心,愉快^_^

2018-03-28 14:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'43"	00:11'37"
3	05'59"	00:17'36"
4	05'54"	00:23'30"
5	06'04"	00:29'34"
6	06'01"	00:35'35"
7	06'08"	00:41'43"
8	06'15"	00:47'58"
8.0	21'30"	00:48'10"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:52 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.2 km | 00:48:28 | 06:41/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km