 23.5 km | 03:21:35 | 08:34/km | 第3半馬| 官方成績 | | 日期 | 2018-03-25 | | 成績 | 03:21:35 | | 總名次 | - / - | | 分組名次 | - / - | | 平均速度 | 08:34/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) | | 00:41'36" | 01:26'17" | | 00:44'41" (+03'05") | | 00:43'28" (+01'52") | 01:28'13" (+01'56") | | 00:44'45" (+03'09") | |
日期: 2018-03-25 06:10 - 總爬升: 595 m - 地點: 北田主場 - 天氣: 好啊 - 平均心率: 158 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(28) | 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | | 1 | | 08'06" (+01'35") | 1000 / 1000 | | 2 | | 08'29" (+01'58") | 1000 / 2000 | | 3 | | 08'33" (+02'02") | 1000 / 3000 | | 4 | | 08'23" (+01'52") | 1000 / 4000 | | 5 | | 08'01" (+01'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 08'27" (+01'56") | 1000 / 6000 | | 7 | | 08'34" (+02'03") | 1000 / 7000 | | 8 | | 08'44" (+02'13") | 1000 / 8000 | | 9 | | 09'32" (+03'01") | 1000 / 9000 | | 10 | | 09'21" (+02'50") | 1000 / 10000 | | 11 | | 11'14" (+04'43") | 1000 / 11000 | | 12 | | 08'43" (+02'12") | 1000 / 12000 | | 13 | | 09'11" (+02'40") | 1000 / 13000 | | 14 | | 06'31" | 1000 / 14000 | | 15 | | 07'47" (+01'16") | 1000 / 15000 | | 16 | | 10'45" (+04'14") | 1000 / 16000 | | 17 | | 08'54" (+02'23") | 1000 / 17000 | | 18 | | 08'21" (+01'50") | 1000 / 18000 | | 19 | | 08'10" (+01'39") | 1000 / 19000 | | 20 | | 08'32" (+02'01") | 1000 / 20000 | | 21 | | 06'57" (+00'26") | 1000 / 21000 | | 22 | | 07'37" (+01'06") | 1000 / 22000 | | 23 | | 07'39" (+01'08") | 1000 / 23000 | | 24 | | 06'59" (+00'28") | 706 / 23706 |
 台中Jonna  第三半馬🐎
傻瓜團第二半馬之工友缺席
上個月和團長騎歐兜邁場勘
光是騎車就花了一個小時，小屁屁都坐痛了
不過現在姐的肌肉一個禮拜有6天都在操，倒是有信心可以完賽(拍腿
大不了當做森林浴呼吸芬多精兼有氧運動，有跑有瘦，跑到賺到
關於賽前宣言的答案是⋯
姐昨天沒有理由嘴
因為山林涼，沒有颳風下雨
老搞又一路陪跑喇滴賽
報名人數少(敢報名的都有56把刷子
所以沒有奇奇怪怪的人讓姐觀察
應該說都墊底，哪來其他人啦～(￣∇￣)
總之
感謝老搞陪跑
感謝團長拉上坡
感謝二傻追趕
感謝雞排哥刷卡大喊：跑起來！
小插曲：
某一水站熱情的大哥看到我過去便開始吆喝：
「這個米其林！米其林！(停頓)」
我聽到後趕緊雙手遮肚
「這個米其林三星主廚的點心，妳一定要嚐嚐」
姐：「齁唷～大哥！你也講快一點，我還以為在說我呢！」
大哥：「哈哈～不是啦！要也是我啦～哈哈哈」 賽前宣言: 山路超半馬 ヾ(´ﾟ□ﾟ`A)
傻瓜團的工友沒有參與
所以雨神到底是團長還是工友，就看這一場惹...
(工友拍心，1月2日就開始祈雨 $%^;~*@
希望這次姐不要再嘴了...氣質！優雅！笑容！ 賽後評分: 志工人數多又熱情、交管大哥大姐盡責捍衛跑者安全，各跑團單位盡心打點水站補給，很用心的一場賽事！ 給 5 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% | | 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 100.90 km  Nike Streak 6 累積 : 271.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 08'08" | 00:08'08" | | 2 | 08'30" | 00:16'38" | | 3 | 08'33" | 00:25'11" | | 4 | 08'24" | 00:33'35" | | 5 | 08'01" | 00:41'36" | | 6 | 08'28" | 00:50'04" | | 7 | 08'34" | 00:58'38" | | 8 | 08'44" | 01:07'22" | | 9 | 09'33" | 01:16'55" | | 10 | 09'22" | 01:26'17" | | 11 | 11'14" | 01:37'31" | | 12 | 08'43" | 01:46'14" | | 13 | 09'12" | 01:55'26" | | 14 | 06'32" | 02:01'58" | | 15 | 07'47" | 02:09'45" | | 16 | 10'45" | 02:20'30" | | 17 | 08'54" | 02:29'24" | | 18 | 08'22" | 02:37'46" | | 19 | 08'11" | 02:45'57" | | 20 | 08'33" | 02:54'30" | | 21 | 06'58" | 03:01'28" | | 22 | 07'37" | 03:09'05" | | 23 | 07'40" | 03:16'45" | | 23.7 | 06'58" | 03:21'41" |
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