Justin Chu 2018/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chu 高雄
ID 4344

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3.0 km | 00:49:15 | 16:25/km

日期: 2018-03-27 20:05 - 平均心率: 110 - 卡路里: 175 Cal - 總步數: 10370 - 平均步頻: 210 - 平均步幅: 28 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 15'55" / 17'33" / 15'45" / 00'02" /

吃飽走走^^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 200.95 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Justin Chu, 小Z 和其他 12 人說推

·

觀看另 2 則留言

Maggie Huang Justin ：晚安！
我這盤是香蕉鬆餅啦，好濃好香！
早點休息喔！舒心好眠！

2018-03-28 23:38 ·

1 個人推

Justin Chu 人渝：飽到走太慢的概念嗎？？？><
Maggie Huang：晚安!!我更喜歡巧克力鬆餅^^

2018-03-29 23:08 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'55"	00:15'55"
2	17'33"	00:33'28"
3	15'45"	00:49'13"
3.0	-30'-18"	00:49'15"

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