Vincent(立倫) 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent(立倫) 台北市
ID 5749

48 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Vincent(立倫)

20.1 km | 01:00:55 | 19.8 km/h

日期: 2018-03-29 16:17 - 地點: 新店碧潭 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 610 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 43% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

16'41"

(16'41")

18.00 (-4.09)

5000 / 5000

2

15'48"

(32'30")

19.05 (-3.04)

5000 / 10000

3

14'21"

(46'52")

20.93 (-1.16)

5000 / 15000

4

13'38"

(01:00'30")

22.09

5000 / 20000

5

00'25"

(01:00'55")

12.90 (-9.18)

89 / 20089

台北市

Vincent(立倫)

·

台北市

Vincent(立倫)

·

3月累積里程 : 237.88 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	3.3	-0.7 %
2	17.6	2.2 %
3	10.8	-2.5 %
4	21.2	1.3 %
5	20.1	2.0 %
6	21.6	-0.9 %
7	14.6	-1.2 %
8	20.2	-1.0 %
9	18.4	1.6 %
10	7.9	3.7 %
11	4.2	1.2 %
12	25.7	-1.0 %
13	26.9	1.0 %
14	19.8	-0.8 %
15	22.1	-0.7 %
16	20.3	-1.5 %
17	23.5	-0.4 %
18	22.4	-0.6 %
19	26.1	-0.6 %
20	10.6	-1.2 %
20.1	13.0	1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km