15.1 km | 01:16:15 | 05:03/km日期: 2018-03-29 20:15 - 地點: 板橋運動場 - 天氣: 有風 - 平均心率: 166 - 卡路里: 932 Cal - 總步數: 13376 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'10" / 04'59" / 05'11" / 05'03" / 04'52" / 05'02" / 04'52" / 05'00" / 05'02" / 04'58" / 05'01" / 05'07" / 05'13" / 05'05" / 05'13" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'08" (+00'20") | 1008 / 1008 | 172 / 112 |
| 2 | | 04'58" (+00'10") | 1001 / 2009 | 172 / 116 |
| 3 | | 05'10" (+00'22") | 1001 / 3010 | 172 / 111 |
| 4 | | 05'03" (+00'15") | 1008 / 4019 | 173 / 114 |
| 5 | | 04'48" | 1008 / 5027 | 173 / 119 |
| 6 | | 05'00" (+00'12") | 1008 / 6036 | 174 / 114 |
| 7 | | 04'50" (+00'02") | 1006 / 7042 | 175 / 118 |
| 8 | | 04'59" (+00'11") | 1003 / 8046 | 176 / 113 |
| 9 | | 04'59" (+00'11") | 1008 / 9055 | 176 / 113 |
| 10 | | 04'57" (+00'09") | 1004 / 10059 | 176 / 113 |
| 11 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 11059 | 176 / 113 |
| 12 | | 05'05" (+00'17") | 1007 / 12067 | 178 / 110 |
| 13 | | 05'10" (+00'22") | 1003 / 13070 | 177 / 108 |
| 14 | | 05'05" (+00'17") | 1006 / 14077 | 177 / 110 |
| 15 | | 05'11" (+00'23") | 1008 / 15085 | 177 / 108 |
穿丫拖跑只能順顺的跑，想要跑快一點有點難，所以最後没加速，不過現在幾乎都能跑到5分速，沒特別加速，可是心率卻很高，說不定今天心率才正確，但距離不對，比平常的距離要少，所以速度变快，但其實今天顺顺的跑而已，所以不可能這麽快，不過還是跑了15K，感覺還不錯！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.80 km 
大副的家 丫拖(藍) 累積 :
469.8 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 04'59" | 00:10'09" |
| 3 | 05'11" | 00:15'20" |
| 4 | 05'03" | 00:20'23" |
| 5 | 04'52" | 00:25'15" |
| 6 | 05'02" | 00:30'17" |
| 7 | 04'52" | 00:35'09" |
| 8 | 05'00" | 00:40'09" |
| 9 | 05'02" | 00:45'11" |
| 10 | 04'58" | 00:50'09" |
| 11 | 05'01" | 00:55'10" |
| 12 | 05'07" | 01:00'17" |
| 13 | 05'13" | 01:05'30" |
| 14 | 05'05" | 01:10'35" |
| 15 | 05'13" | 01:15'48" |
| 15.1 | 06'13" | 01:16'15" |
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