陳祖湘 2018/03/31 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 05:08:05 | 07:18/km | 第225馬

2018 苗栗桐花季馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-03-31
成績	05:08:05
總名次	15 / 82
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

官方證書

陳祖湘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38" (+03'28")

01:08'44" (+02'27")

10 km

(01:08'44")

00:33'06" (+00'56")

15 km

(01:41'49")

00:33'05" (+00'55")

01:06'17"

20 km

(02:15'01")

00:33'12" (+01'02")

25 km

(03:00'13")

00:45'12" (+13'02")

01:21'32" (+15'15")

30 km

(03:36'33")

00:36'20" (+04'10")

35 km

(04:08'43")

00:32'10"

01:11'42" (+05'25")

40 km

(04:48'15")

00:39'32" (+07'22")

Finish

(05:08:05)

日期: 2018-03-31 06:59 - 總爬升: 838 m - 地點: 大興善寺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(19)

苗栗九華山桐花季馬拉松志工馬，順利完賽，讚啦！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線很棒，沿途柚花飄香，補給豐盛，志工熱情，喜歡😄😄😄
給 4 星

3月累積里程 : 617.49 km

mizuno J1GA148209 累積 : 2035.7 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃文聯, 大玉兒和其他 21 人說推

留言

劉慶瑞恭喜祖湘兄完賽！！

2018-03-31 15:49 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	06'46"	00:12'47"
3	08'56"	00:21'43"
4	06'41"	00:28'24"
5	07'14"	00:35'38"
6	05'32"	00:41'10"
7	05'51"	00:47'01"
8	06'12"	00:53'13"
9	07'46"	01:00'59"
10	07'45"	01:08'44"
11	05'31"	01:14'15"
12	05'55"	01:20'10"
13	06'31"	01:26'41"
14	08'21"	01:35'02"
15	06'47"	01:41'49"
16	05'18"	01:47'07"
17	07'14"	01:54'21"
18	06'21"	02:00'42"
19	06'26"	02:07'08"
20	07'53"	02:15'01"
21	07'54"	02:22'55"
22	08'55"	02:31'50"
23	11'35"	02:43'25"
24	09'30"	02:52'55"
25	07'18"	03:00'13"
26	08'20"	03:08'33"
27	08'31"	03:17'04"
28	06'43"	03:23'47"
29	05'26"	03:29'13"
30	07'20"	03:36'33"
31	05'27"	03:42'00"
32	06'03"	03:48'03"
33	07'04"	03:55'07"
34	06'24"	04:01'31"
35	07'12"	04:08'43"
36	09'08"	04:17'51"
37	10'05"	04:27'56"
38	07'05"	04:35'01"
39	06'07"	04:41'08"
40	07'07"	04:48'15"
41	06'35"	04:54'50"
42	08'33"	05:03'23"
42.7	07'23"	05:08'38"