謝志方 2018/03/31 訓練日誌

謝志方苗栗
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謝志方

全馬 | 06:37:55 | 09:25/km | 第8馬

2018 苗栗桐花季馬拉松志工馬

官方成績
日期	2018-03-31
成績	06:37:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'42")

00:41'42" (+04'25")

01:23'24"

10 km

(01:23'24")

00:41'42" (+04'25")

15 km

(02:11'38")

00:48'14" (+10'57")

01:25'31" (+02'07")

20 km

(02:48'55")

00:37'17"

25 km

(03:40'14")

00:51'19" (+14'02")

01:35'05" (+11'41")

30 km

(04:24'00")

00:43'46" (+06'29")

35 km

(05:07'24")

00:43'24" (+06'07")

01:51'41" (+28'17")

40 km

(06:15'41")

01:08'17" (+31'00")

Finish

(06:37:55)

日期: 2018-03-31 07:00 - 總爬升: 891 m - 地點: 三義大興善寺 - 卡路里: 2154 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'03"

995 / 995

07'00"

(13'02")

06'59" (+00'56")

1001 / 1997

12'35"

(25'37")

12'23" (+06'20")

1015 / 3012

07'44"

(33'21")

07'43" (+01'40")

1001 / 4013

08'21"

(41'42")

08'26" (+02'23")

989 / 5002

展開計圈分析

苗栗

謝志方

留言

賽前宣言: 單月第三場全馬，我一定瘋了！

賽後評分: 坡啊！
給 4 星

3月累積里程 : 203.28 km

Adidas Boston 6 累積 : 510.9 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 6 years ago

梁澤鈞, 江鼎國和其他 3 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	07'06"	00:13'13"
3	12'24"	00:25'37"
4	07'44"	00:33'21"
5	08'21"	00:41'42"
6	06'10"	00:47'52"
7	07'26"	00:55'18"
8	08'35"	01:03'53"
9	10'42"	01:14'35"
10	08'49"	01:23'24"
11	07'03"	01:30'27"
12	06'23"	01:36'50"
13	08'03"	01:44'53"
14	19'08"	02:04'01"
15	07'37"	02:11'38"
16	06'26"	02:18'04"
17	07'07"	02:25'11"
18	06'49"	02:32'00"
19	07'06"	02:39'06"
20	09'49"	02:48'55"
21	09'10"	02:58'05"
22	11'25"	03:09'30"
23	13'37"	03:23'07"
24	09'31"	03:32'38"
25	07'36"	03:40'14"
26	10'43"	03:50'57"
27	12'08"	04:03'05"
28	06'14"	04:09'19"
29	06'10"	04:15'29"
30	08'31"	04:24'00"
31	06'16"	04:30'16"
32	07'38"	04:37'54"
33	11'43"	04:49'37"
34	07'04"	04:56'41"
35	10'43"	05:07'24"
36	15'10"	05:22'34"
37	10'09"	05:32'43"
38	08'55"	05:41'38"
39	11'36"	05:53'14"
40	22'27"	06:15'41"
41	08'24"	06:24'05"
42	12'11"	06:36'16"
42.1	11'49"	06:37'34"