Scott Lee 2018/04/01 訓練日誌

Scott Lee 新北市
ID 344331

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Scott Lee

半馬 | 01:58:51 | 05:38/km | 第3半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:58:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:52'52"

10 km

(00:52'52")

00:26'29" (+00'06")

15 km

(01:20'18")

00:27'26" (+01'03")

00:58'53" (+06'01")

20 km

(01:51'45")

00:31'27" (+05'04")

Finish

(01:58:51)

日期: 2018-04-01 06:00 - 總爬升: 278 m - 平均心率: 173 - 卡路里: 1015 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'16"

(05'16")

05'16" (+00'12")

1000 / 1000

05'19"

(10'36")

05'19" (+00'15")

1000 / 2000

05'18"

(15'54")

05'18" (+00'14")

1000 / 3000

05'05"

(20'59")

05'05" (+00'01")

1000 / 4000

05'22"

(26'22")

05'22" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

ITBS

賽前宣言: 這次自己背水，響應環保！

賽後評分: 蘿蔔糕好吃，豬血糕差點噎到..
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 68.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'18"	00:05'18"
2	05'20"	00:10'38"
3	05'18"	00:15'56"
4	05'05"	00:21'01"
5	05'22"	00:26'23"
6	05'05"	00:31'28"
7	05'25"	00:36'53"
8	05'27"	00:42'20"
9	05'16"	00:47'36"
10	05'16"	00:52'52"
11	05'23"	00:58'15"
12	05'26"	01:03'41"
13	05'20"	01:09'01"
14	05'20"	01:14'21"
15	05'57"	01:20'18"
16	05'55"	01:26'13"
17	06'08"	01:32'21"
18	07'19"	01:39'40"
19	05'53"	01:45'33"
20	06'12"	01:51'45"
21	05'51"	01:57'36"
21.2	05'52"	01:58'52"