廖柏任 2018/04/01 訓練日誌

廖柏任雲林
ID 262458

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廖柏任

半馬 | 01:49:36 | 05:11/km | 第19半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:49:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:11/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'54")

00:24'54"

00:50'11"

10 km

(00:50'11")

00:25'17" (+00'23")

15 km

(01:16'31")

00:26'20" (+01'26")

00:53'10" (+02'59")

20 km

(01:43'21")

00:26'50" (+01'56")

Finish

(01:49:36)

日期: 2018-04-01 06:00 - 平均心率: 164 - 卡路里: 962 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'46"

(04'46")

04'46"

1000 / 1000

05'04"

(09'51")

05'04" (+00'18")

1000 / 2000

05'11"

(15'02")

05'11" (+00'25")

1000 / 3000

04'53"

(19'56")

04'53" (+00'07")

1000 / 4000

04'58"

(24'55")

04'58" (+00'12")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

廖柏任

留言

賽前宣言: 1

賽後評分: 人太多了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 288.05 km

神奇ㄚ拖新三代累積 : 7243.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 李崧豪和其他 9 人說推

留言

Maggie Huang 柏任：早安！
恭喜漂亮完賽！
愚人節運動開工愉快！^ ^

2018-04-01 11:13 ·

1 個人推

李崧豪恭喜任哥完賽

2018-04-01 23:56 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	05'04"	00:09'50"
3	05'12"	00:15'02"
4	04'54"	00:19'56"
5	04'58"	00:24'54"
6	04'54"	00:29'48"
7	04'57"	00:34'45"
8	05'18"	00:40'03"
9	05'06"	00:45'09"
10	05'02"	00:50'11"
11	05'08"	00:55'19"
12	05'17"	01:00'36"
13	05'17"	01:05'53"
14	05'09"	01:11'02"
15	05'29"	01:16'31"
16	05'13"	01:21'44"
17	05'14"	01:26'58"
18	05'34"	01:32'32"
19	05'16"	01:37'48"
20	05'33"	01:43'21"
21	05'15"	01:48'36"
21.2	05'03"	01:49'36"