Fion Chung 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Fion Chung 基隆
ID 373777

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:54:26 | 05:25/km | 第1半馬

2018 世界地球日路跑

官方成績
日期	2018-04-01
成績	01:54:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:25/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'11")

00:26'11" (+00'13")

00:52'09"

10 km

(00:52'09")

00:25'58"

15 km

(01:19'29")

00:27'20" (+01'22")

00:55'19" (+03'10")

20 km

(01:47'28")

00:27'59" (+02'01")

Finish

(01:54:26)

日期: 2018-04-01 06:00 - 總爬升: 310 m - 平均心率: 181 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 21°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'32")

05'17" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'23"

(15'56")

05'23" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'07"

(21'03")

05'07"

1000 / 4000

5

05'07"

(26'10")

05'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: .
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 160.26 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Lucas Wang, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

R9353L 嚇死了～好快

2018-04-01 15:48 ·

1 個人推

Ivan Jaw 嚇死寶寶了

2018-04-01 21:50 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'18"	00:10'33"
3	05'24"	00:15'57"
4	05'07"	00:21'04"
5	05'07"	00:26'11"
6	05'16"	00:31'27"
7	05'11"	00:36'38"
8	05'12"	00:41'50"
9	05'07"	00:46'57"
10	05'12"	00:52'09"
11	05'15"	00:57'24"
12	05'39"	01:03'03"
13	05'22"	01:08'25"
14	05'15"	01:13'40"
15	05'49"	01:19'29"
16	05'36"	01:25'05"
17	05'28"	01:30'33"
18	05'45"	01:36'18"
19	05'33"	01:41'51"
20	05'37"	01:47'28"
21	05'42"	01:53'10"
21.2	05'38"	01:54'27"

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