10.6 km | 00:59:01 | 05:34/km日期: 2018-03-30 06:07 - 總爬升: 372 m - 地點: 我家門前 - 天氣: 好 - 卡路里: 586 Cal - 總步數: 10286 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 73%
Pace: 06'38" / 05'48" / 06'02" / 05'30" / 05'24" / 05'34" / 05'22" / 05'30" / 05'15" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'35" (+01'30") | 1009 / 1009 | 172 / 88 |
| 2 | | 05'57" (+00'52") | 1000 / 2010 | 173 / 96 |
| 3 | | 05'52" (+00'47") | 1003 / 3013 | 174 / 97 |
| 4 | | 05'40" (+00'35") | 1007 / 4020 | 174 / 101 |
| 5 | | 05'21" (+00'16") | 1006 / 5026 | 174 / 107 |
| 6 | | 05'28" (+00'23") | 1007 / 6034 | 175 / 104 |
| 7 | | 05'17" (+00'12") | 1003 / 7037 | 174 / 108 |
| 8 | | 05'31" (+00'26") | 1001 / 8039 | 174 / 103 |
| 9 | | 05'14" (+00'09") | 1006 / 9046 | 174 / 109 |
| 10 | | 05'05" | 1001 / 10047 | 174 / 112 |
| 11 | | 05'06" (+00'01") | 515 / 10562 | 175 / 111 |
很久沒晨跑了，為了這個月進度，不能在懶惰下去了，雖然目標是12K，但10.5K也可以接受啦，晚上再補一些進度，同時明天再加油了。
3月累積里程 :
200.14 km 
亞瑟士 gel-unfire 累積 :
1463.2 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'38" | 00:06'38" |
| 2 | 05'48" | 00:12'26" |
| 3 | 06'02" | 00:18'28" |
| 4 | 05'30" | 00:23'58" |
| 5 | 05'24" | 00:29'22" |
| 6 | 05'34" | 00:34'56" |
| 7 | 05'22" | 00:40'18" |
| 8 | 05'30" | 00:45'48" |
| 9 | 05'15" | 00:51'03" |
| 10 | 04'58" | 00:56'01" |
| 10.5 | 05'49" | 00:59'01" |
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