陳祖湘 2018/04/01 訓練日誌

陳祖湘台南
ID 83772

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陳祖湘

全馬 | 04:53:06 | 06:56/km | 第226馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	04:53:06
總名次	798 / 1954
分組名次	220 / 529
平均速度	06:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'35")

00:33'35" (+01'53")

01:06'33" (+01'30")

10 km

(01:06'33")

00:32'58" (+01'16")

15 km

(01:38'15")

00:31'42"

01:05'03"

20 km

(02:11'36")

00:33'21" (+01'39")

25 km

(02:47'48")

00:36'12" (+04'30")

01:16'42" (+11'39")

30 km

(03:28'18")

00:40'30" (+08'48")

35 km

(04:05'54")

00:37'36" (+05'54")

01:09'50" (+04'47")

40 km

(04:38'08")

00:32'14" (+00'32")

Finish

(04:53:06)

日期: 2018-04-01 05:39 - 總爬升: 206 m - 地點: 新化體育公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

阿勃勒馬拉松順利完賽！

賽前宣言: 加油哦！

賽後評分: 路線優、補給豐富、志工熱情、交管很好、獎牌很有質感，伴有禮有地方特色，非常喜歡！
給 5 星

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代黑39號─3 累積 : 752.4 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

黃文聯, 顏永中和其他 15 人說推

留言

觀看另 4 則留言

張錫聖恭喜完賽！讚

2018-04-02 09:52 ·

胡正賢(新竹瘋) 恭喜順利完賽喔！

2018-04-02 19:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	06'35"	00:14'35"
3	06'30"	00:21'05"
4	06'22"	00:27'27"
5	06'08"	00:33'35"
6	05'56"	00:39'31"
7	06'05"	00:45'36"
8	06'53"	00:52'29"
9	06'36"	00:59'05"
10	07'28"	01:06'33"
11	06'05"	01:12'38"
12	06'32"	01:19'10"
13	06'16"	01:25'26"
14	06'32"	01:31'58"
15	06'17"	01:38'15"
16	07'06"	01:45'21"
17	06'56"	01:52'17"
18	05'50"	01:58'07"
19	07'08"	02:05'15"
20	06'21"	02:11'36"
21	07'08"	02:18'44"
22	06'23"	02:25'07"
23	07'01"	02:32'08"
24	07'35"	02:39'43"
25	08'05"	02:47'48"
26	07'56"	02:55'44"
27	08'12"	03:03'56"
28	08'52"	03:12'48"
29	06'58"	03:19'46"
30	08'32"	03:28'18"
31	09'12"	03:37'30"
32	08'23"	03:45'53"
33	06'46"	03:52'39"
34	07'35"	04:00'14"
35	05'40"	04:05'54"
36	06'08"	04:12'02"
37	06'44"	04:18'46"
38	05'57"	04:24'43"
39	07'32"	04:32'15"
40	05'53"	04:38'08"
41	06'26"	04:44'34"
42	05'51"	04:50'25"
42.5	07'14"	04:54'00"