david 2018/04/01 訓練日誌

david 新北市
ID 3056

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david

全馬 | 06:20:00 | 09:00/km | 第91馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	06:20:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'21")

00:34'21"

01:10'59"

10 km

(01:10'59")

00:36'38" (+02'17")

15 km

(01:49'47")

00:38'48" (+04'27")

01:18'55" (+07'56")

20 km

(02:29'54")

00:40'07" (+05'46")

25 km

(03:13'40")

00:43'46" (+09'25")

01:31'59" (+21'00")

30 km

(04:01'53")

00:48'13" (+13'52")

35 km

(04:51'00")

00:49'07" (+14'46")

01:46'26" (+35'27")

40 km

(05:48'19")

00:57'19" (+22'58")

Finish

(06:20:00)

日期: 2018-04-01 06:29 - 總爬升: 441 m - 地點: 南投 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2284 Cal - 總步數: 53019 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

34'20"

(34'20")

06'51"

5002 / 5002

171 / 84

36'41"

(01:11'01")

07'19" (+00'28")

5006 / 10008

166 / 81

38'55"

(01:49'56")

07'46" (+00'55")

5006 / 15015

163 / 78

40'07"

(02:30'03")

08'00" (+01'09")

5004 / 20019

166 / 74

43'51"

(03:13'54")

08'45" (+01'54")

5003 / 25023

163 / 69

展開計圈分析

新北市

david

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新北市

david

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賽後評分: 還不錯
給 5 星

4月累積里程 : 120.72 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

蔡甫承, EHUA 和其他 28 人說推

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陳忠寶恭喜順利完賽

2018-04-02 06:34 ·

1 個人推

蔡甫承恭喜完賽

2018-04-19 09:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	06'55"	00:13'43"
3	06'48"	00:20'31"
4	06'55"	00:27'26"
5	06'55"	00:34'21"
6	07'11"	00:41'32"
7	06'34"	00:48'06"
8	07'56"	00:56'02"
9	07'45"	01:03'47"
10	07'12"	01:10'59"
11	08'55"	01:19'54"
12	07'27"	01:27'21"
13	07'29"	01:34'50"
14	07'26"	01:42'16"
15	07'31"	01:49'47"
16	07'55"	01:57'42"
17	07'37"	02:05'19"
18	08'34"	02:13'53"
19	07'40"	02:21'33"
20	08'21"	02:29'54"
21	07'58"	02:37'52"
22	09'04"	02:46'56"
23	08'48"	02:55'44"
24	08'57"	03:04'41"
25	08'59"	03:13'40"
26	08'18"	03:21'58"
27	09'03"	03:31'01"
28	09'57"	03:40'58"
29	10'15"	03:51'13"
30	10'40"	04:01'53"
31	09'35"	04:11'28"
32	10'28"	04:21'56"
33	09'27"	04:31'23"
34	09'33"	04:40'56"
35	10'04"	04:51'00"
36	10'03"	05:01'03"
37	10'19"	05:11'22"
38	11'37"	05:22'59"
39	13'21"	05:36'20"
40	11'59"	05:48'19"
41	12'43"	06:01'02"
42	12'39"	06:13'41"
42.3	19'52"	06:19'39"