johnny 2018/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

johnny 高雄
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全馬 | 05:22:35 | 07:38/km | 第63馬

2018 阿勃勒-風華再現馬拉松暨馬拉松普查春季頒獎

官方成績
日期	2018-04-01
成績	05:22:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'06")

00:35'06" (+00'24")

01:10'13"

10 km

(01:10'13")

00:35'07" (+00'25")

15 km

(01:44'55")

00:34'42"

01:14'33" (+04'20")

20 km

(02:24'46")

00:39'51" (+05'09")

25 km

(03:05'00")

00:40'14" (+05'32")

01:24'26" (+14'13")

30 km

(03:49'12")

00:44'12" (+09'30")

35 km

(04:28'18")

00:39'06" (+04'24")

01:17'26" (+07'13")

40 km

(05:06'38")

00:38'20" (+03'38")

Finish

(05:22:35)

日期: 2018-04-01 05:41 - 總爬升: 190 m - 地點: 新化 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(26)

這場腳就是舉不起來,不知是否與前一天爬山有關

賽前宣言: 為了領獎的馬

賽後評分: 老天爺給個好天氣-陰天,跑進畜產試驗所很棒
給 4 星

4月累積里程 : 249.75 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1716.0 km

GPX 上傳 | 6 years ago

劉慶瑞, 張錫聖和其他 3 人說推

·

張錫聖恭喜完賽!

2018-04-03 23:44 ·

劉慶瑞恭喜完賽!!

2018-04-04 10:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	06'48"	00:14'16"
3	07'28"	00:21'44"
4	06'43"	00:28'27"
5	06'39"	00:35'06"
6	06'53"	00:41'59"
7	06'32"	00:48'31"
8	07'39"	00:56'10"
9	06'49"	01:02'59"
10	07'14"	01:10'13"
11	06'19"	01:16'32"
12	06'22"	01:22'54"
13	06'20"	01:29'14"
14	08'49"	01:38'03"
15	06'52"	01:44'55"
16	08'20"	01:53'15"
17	07'19"	02:00'34"
18	06'20"	02:06'54"
19	09'31"	02:16'25"
20	08'21"	02:24'46"
21	07'24"	02:32'10"
22	07'12"	02:39'22"
23	08'38"	02:48'00"
24	08'26"	02:56'26"
25	08'34"	03:05'00"
26	08'09"	03:13'09"
27	09'44"	03:22'53"
28	08'00"	03:30'53"
29	08'17"	03:39'10"
30	10'02"	03:49'12"
31	09'04"	03:58'16"
32	07'31"	04:05'47"
33	07'41"	04:13'28"
34	08'24"	04:21'52"
35	06'26"	04:28'18"
36	08'44"	04:37'02"
37	06'45"	04:43'47"
38	07'13"	04:51'00"
39	07'20"	04:58'20"
40	08'18"	05:06'38"
41	08'48"	05:15'26"
42	07'06"	05:22'32"
42.4	90'59"	06:03'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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