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    coolwoods 高雄
    ID 96
    374 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    coolwoods
    恭喜完成了第 50 馬
    全馬 | 04:00:55 | 05:42/km | 第50馬
    2014通霄飛牛牧場馬拉松
    官方成績
    日期2014-01-26
    成績04:00:55
    總名次95 / -
    分組名次92 / -
    平均速度05:42/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'12")
    00:30'12" (+02'01")00:58'58" (+01'36")
    10 km(00:58'58")
    00:28'46" (+00'35")
    15 km(01:27'09")
    00:28'11"00:57'22"
    20 km(01:56'20")
    00:29'11" (+01'00")
    25 km(02:24'42")
    00:28'22" (+00'11")00:57'36" (+00'14")
    30 km(02:53'56")
    00:29'14" (+01'03")
    35 km(03:23'21")
    00:29'25" (+01'14")01:03'34" (+06'12")
    40 km(03:57'30")
    00:34'09" (+05'58")
    Finish(04:00:55)

    日期: 2014-01-26 08:59 - 總爬升: 564 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 83%

    飛牛牧場全馬。
    飛牛牧場去年本來有辦,結果到後面取消了,今年出來後,想說報一下也好,等到報名截止前才繳錢,沒想到億載金城就跳出來了QQ。
    比較晚起跑的關係,早上六點半左右才從台中出發,好整以暇地找路最後也是八點前到,不過許多南部鄉民都衝億載金城了,這場認識的人就好少阿~
    這場路線就是繞兩圈(順逆時鐘各一圈),跑上坡的就會跑下坡,下坡的就會跑上坡,今天天氣意外的相當涼爽(有點冷過頭),第一圈陡坡上去後,到折返點前幾乎是平路+下坡,都還很順暢,基本上全馬+半馬沒甚麼人,半馬回去後,又更少人了,有點冷清哩。
    第一圈大約前幾K里程就有短少,而且每K的短少距離大約都是每2K少100m,等到了折返點已經少1K以上了,看到這距離一直短少,在回程的路上,往往注意的都是目前少幾K,目前速度跟目前跑的時間,早已不重要了XD。這時候心裡所想的,要是比恐聖盃多的話,就要套一句安西教練說的,"超越孔聖盃的天才終於出現了"~
    第一圈下坡居多,第二圈就是辛苦的上坡,但體力覺得還可以,覺得還頗輕鬆的,但持續到了35K補給站前,突然覺得口很渴,應該是體力急速下降哩,推估是因為想要維持目前的速度跑坡,所以體力用光了吧。
    雖然通過最高點下去後,可以用下坡衝一點速度,但知道回到飛牛牧場還有一段上坡要跑,果期不然到那邊沒甚麼辦法在跑上去,跑跑走走的,想說好像還可以sub4,沒想到回去門口才知道還要繞牧場一圈(沒看路線圖阿XD),不過多虧了繞牧場一圈,原本已經少2K多的距離慢慢補到1.5K哈哈~(比孔聖盃少所以變成"你還有得學呢"XD)
    繞回牧場時,其實才是最難跑的,一邊要閃路人還要一邊跑坡,尤其在很累的情況下,回到終點已經不行了,差點上演箱根驛傳那些接棒後立刻倒地,發紀念品的大姐一直看我頭低低的,身體很不舒服,立刻拿椅子要我坐(實際上應該要走比較好,但那時候又有點頭暈),休息了五六分鐘才好轉(忘了按錶),感謝大姐的照顧!~
    整體而言,除了賽前的規畫有些缺失,這場還算是不錯的賽事哩,人少品質就會出來了XD
    剛好這場是第50馬,就用假PB慶祝一下吧XD。

    賽前宣言: GO
    1月累積里程 : 253.08 km MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1850.4 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    江小豪, seven lee 和其他 15 人說推
    · 留言
    吉哥 水啦 完賽
    2014-01-26 22:23 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'17"00:06'17"
    205'35"00:11'52"
    306'03"00:17'55"
    405'59"00:23'54"
    506'18"00:30'12"
    606'19"00:36'31"
    705'34"00:42'05"
    805'27"00:47'32"
    905'31"00:53'03"
    1005'55"00:58'58"
    1105'40"01:04'38"
    1205'25"01:10'03"
    1305'25"01:15'28"
    1405'38"01:21'06"
    1506'03"01:27'09"
    1605'51"01:33'00"
    1705'47"01:38'47"
    1805'48"01:44'35"
    1905'52"01:50'27"
    2005'53"01:56'20"
    2105'25"02:01'45"
    2205'34"02:07'19"
    2305'34"02:12'53"
    2406'06"02:18'59"
    2505'43"02:24'42"
    2605'39"02:30'21"
    2705'40"02:36'01"
    2806'10"02:42'11"
    2905'58"02:48'09"
    3005'47"02:53'56"
    3105'50"02:59'46"
    3205'58"03:05'44"
    3306'10"03:11'54"
    3406'02"03:17'56"
    3505'25"03:23'21"
    3606'10"03:29'31"
    3706'04"03:35'35"
    3806'25"03:42'00"
    3908'00"03:50'00"
    4007'30"03:57'30"
    40.614'56"04:06'17"

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