胡文宗 2012/10/21 訓練日誌 | Marathon's World

胡文宗台中
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全馬 | 04:18:55 | 06:08/km | 第4馬

2012 屏東縣阿里港全國馬拉松賽

官方成績
日期	2012-10-21
成績	04:18:55
總名次	588 / 2054
分組名次	108 / 446
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'32")

00:27'32" (+00'22")

00:54'42" (+00'04")

10 km

(00:54'42")

00:27'10"

15 km

(01:22'10")

00:27'28" (+00'18")

00:54'38"

20 km

(01:49'20")

00:27'10"

25 km

(02:17'54")

00:28'34" (+01'24")

00:59'24" (+04'46")

30 km

(02:48'44")

00:30'50" (+03'40")

35 km

(03:21'48")

00:33'04" (+05'54")

01:11'26" (+16'48")

40 km

(04:00'10")

00:38'22" (+11'12")

Finish

(04:18:55)

日期: 2012-10-21 06:03 - 地點: 屏東阿里港 - 天氣: 晴朗大太陽 - 卡路里: 2772 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

台中

胡文宗

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胡文宗

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10月累積里程 : 216.51 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 754.1 km

XT 上傳 | 12 years ago

SEGA, Dino 和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'29"	00:11'21"
3	05'18"	00:16'39"
4	05'31"	00:22'10"
5	05'22"	00:27'32"
6	05'21"	00:32'53"
7	05'21"	00:38'14"
8	05'25"	00:43'39"
9	05'30"	00:49'09"
10	05'33"	00:54'42"
11	05'27"	01:00'09"
12	05'31"	01:05'40"
13	05'34"	01:11'14"
14	05'32"	01:16'46"
15	05'24"	01:22'10"
16	05'25"	01:27'35"
17	05'30"	01:33'05"
18	05'26"	01:38'31"
19	05'23"	01:43'54"
20	05'26"	01:49'20"
21	05'37"	01:54'57"
22	05'39"	02:00'36"
23	05'59"	02:06'35"
24	05'40"	02:12'15"
25	05'39"	02:17'54"
26	06'11"	02:24'05"
27	06'02"	02:30'07"
28	06'13"	02:36'20"
29	06'02"	02:42'22"
30	06'22"	02:48'44"
31	06'10"	02:54'54"
32	06'25"	03:01'19"
33	07'11"	03:08'30"
34	06'37"	03:15'07"
35	06'41"	03:21'48"
36	07'39"	03:29'27"
37	07'31"	03:36'58"
38	08'04"	03:45'02"
39	07'35"	03:52'37"
40	07'33"	04:00'10"
41	06'41"	04:06'51"
42	06'22"	04:13'13"
42.5	04'59"	04:15'38"

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成績 : 01:07:05

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