Gordon sung 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Gordon sung 桃園
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10.3 km | 00:53:11 | 05:09/km

日期: 2018-04-02 19:08 - 地點: 桃園球場至高鐵 - 天氣: 空氣污染 - 卡路里: 595 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 普通(43)

Pace: 05'31" / 05'14" / 05'41" / 05'12" / 05'09" / 05'13" / 05'05" / 05'03" / 05'04" / 05'05" / 05'33" /

一切歸零.重新開始！
不管以前跑得如何.今天重新開始～
慢跑調整呼吸跟步伐.排排乳酸.
今天空氣污染好嚴重.霧濛濛的.不要吸太多快點回家休息.各位跑友晚安.順心好夢..zzZZ

4月累積里程 : 268.17 km

TCX 上傳 | 6 years ago

帥亮哥, 💫SAM 和其他 327 人說推

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觀看另 23 則留言

Perry 晚安～
你以前就跑的很讚了喔
重零開始～會變的更讚喔
☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

2018-04-03 20:05 ·

1 個人推

許忠龍 Gordon兄晚安，我都不敢跑，真希望下場大雨，哈哈！！

2018-04-03 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'14"	00:10'45"
3	05'41"	00:16'26"
4	05'12"	00:21'38"
5	05'09"	00:26'47"
6	05'13"	00:32'00"
7	05'05"	00:37'05"
8	05'03"	00:42'08"
9	05'04"	00:47'12"
10	05'05"	00:52'17"
10.3	05'29"	00:53'57"

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