Rui Yang 2018/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Rui Yang 高雄
ID 312179

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2.6 km | 00:36:21 | 13:44/km

日期: 2018-04-04 09:00 - 平均心率: 86 - 卡路里: 144 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 26°C - 濕度: 65% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 14'07" / 13'37" / 13'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'06"

(14'06")

14'06" (+00'29")

1000 / 1000

2

13'37"

(27'43")

13'37"

1000 / 2000

3

08'37"

(36'21")

13'21"

645 / 2645

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 426.54 km

TCX 上傳 | 6 years ago

飛龍, 黃敬媛和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'07"	00:14'07"
2	13'37"	00:27'44"
2.6	13'22"	00:36'22"

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