李明慈 2014/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

李明慈新竹
ID 69520

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23.5 km | 02:58:35 | 07:35/km | 第4半馬

2014通霄飛牛牧場馬拉松

官方成績
日期	2014-01-26
成績	02:58:35
總名次	128 / -
分組名次	16 / -
平均速度	07:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'50")

00:33'50"

01:17'46"

10 km

(01:17'46")

00:43'56" (+10'06")

Finish

(02:58:35)

日期: 2014-01-26 10:10 - 總爬升: 206 m - 地點: 飛牛牧場外 - 天氣: 冷 - 卡路里: 973 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81%

新竹

李明慈

·

前10k的紀錄在停下來休息太久之後, 我的Garmin竟然就停了, 也沒留紀錄下來.只剩後13.5k重新再記一次.

偷懶太久果然會遭報應, 停下來走了N次, 肺活量真的好差, 明明腿還行,但就是喘不過氣.
嗚嗚...我知道錯了QQ
剩兩周就要跑山路馬了...抖...

賽前宣言: 第一個超半馬!

1月累積里程 : 28.50 km

MIZUNO Wave Rider 17 J1GD140871 累積 : 226.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, 江小豪和其他 50 人說推

·

觀看另 9 則留言

王同安恭喜完賽！

2014-01-28 11:39 ·

algebra0001 剛剛看到您也有參加丹大馬，到時候一起加油喔！呵呵呵

2014-02-01 09:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'06"	00:12'36"
3	07'12"	00:19'48"
4	06'20"	00:26'08"
5	07'42"	00:33'50"
6	07'26"	00:41'16"
7	10'13"	00:51'29"
8	06'57"	00:58'26"
9	09'02"	01:07'28"
10	10'18"	01:17'46"
11	07'12"	01:24'58"
12	08'57"	01:33'55"
13	10'48"	01:44'43"
13.5	07'22"	01:48'23"

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