陳祖湘 2018/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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15.9 km | 01:55:48 | 07:17/km

日期: 2018-04-06 14:56 - 地點: 里鹽隨意跑 - 天氣: 陰轉小雨 - 卡路里: 1100 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 08'19" / 07'16" / 07'05" / 07'09" / 07'01" / 06'51" / 07'21" / 08'06" / 08'00" / 07'15" / 06'31" / 06'33" / 06'42" / 06'46" / 07'43" / 08'02" /

基本訓練
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隘寮堤防隨意跑，15k，下小雨，舒坦！

4月累積里程 : 443.02 km

母子鱷魚Y拖第一代綠39號─2 累積 : 1367.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

顏永中, 黃文聯和其他 14 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'19"	00:08'19"
2	07'16"	00:15'35"
3	07'05"	00:22'40"
4	07'09"	00:29'49"
5	07'01"	00:36'50"
6	06'51"	00:43'41"
7	07'21"	00:51'02"
8	08'06"	00:59'08"
9	08'00"	01:07'08"
10	07'15"	01:14'23"
11	06'31"	01:20'54"
12	06'33"	01:27'27"
13	06'42"	01:34'09"
14	06'46"	01:40'55"
15	07'43"	01:48'38"
15.9	08'01"	01:55'38"

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