Thomas Chen 2018/04/07 訓練日誌

Thomas Chen 台中
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Thomas Chen

半馬 | 01:41:21 | 04:48/km | 第58半馬

2018 PUMA 螢光夜跑臺北站

官方成績
日期	2018-04-07
成績	01:41:21
總名次	89 / 3031
分組名次	- / -
平均速度	04:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'30")

00:23'30" (+00'28")

00:46'46" (+00'16")

10 km

(00:46'46")

00:23'16" (+00'14")

15 km

(01:09'48")

00:23'02"

00:46'30"

20 km

(01:33'16")

00:23'28" (+00'26")

Finish

(01:41:21)

日期: 2018-04-07 17:40 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1101 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 17°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'41"

(04'41")

04'41" (+00'12")

1000 / 1000

04'42"

(09'23")

04'42" (+00'13")

1000 / 2000

04'44"

(14'08")

04'44" (+00'15")

1000 / 3000

04'37"

(18'45")

04'37" (+00'08")

1000 / 4000

04'44"

(23'30")

04'44" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Thomas Chen

留言

又是超過這麼多......21.8K
首次這麼舒爽的天氣氣候，體感自動提昇均速，輕鬆超預設標完賽，提早小破21PB，繼續為下個月賽事努力

賽前宣言: GoGoGo!!!

賽後評分: 首次陰涼的天氣
給 4 星

4月累積里程 : 194.30 km

Asics Tarther 5 累積 : 263.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'41"	00:04'41"
2	04'42"	00:09'23"
3	04'45"	00:14'08"
4	04'37"	00:18'45"
5	04'45"	00:23'30"
6	04'36"	00:28'06"
7	04'40"	00:32'46"
8	04'44"	00:37'30"
9	04'36"	00:42'06"
10	04'40"	00:46'46"
11	04'47"	00:51'33"
12	04'39"	00:56'12"
13	04'36"	01:00'48"
14	04'31"	01:05'19"
15	04'29"	01:09'48"
16	04'39"	01:14'27"
17	04'46"	01:19'13"
18	04'38"	01:23'51"
19	04'42"	01:28'33"
20	04'43"	01:33'16"
21	04'54"	01:38'10"
21.8	04'15"	01:41'28"