吳念祖 2014/01/28 訓練日誌 | Marathon's World

吳念祖台中
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6.3 km | 00:31:48 | 05:01/km

日期: 2014-01-28 17:17 - 地點: 大甲高中操場 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 04'22" / 04'41" / 05'07" / 05'15" / 05'27" / 04'58" / 06'08" /

間歇跑 800m(3'30")+400m(3') 5趟

1月累積里程 : 142.01 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR 累積 : 816.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Nico, 曾少均和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'41"	00:09'03"
3	05'07"	00:14'10"
4	05'15"	00:19'25"
5	05'27"	00:24'52"
6	04'58"	00:29'50"
6.3	06'08"	00:31'48"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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