陳家偉 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳家偉基隆
ID 10140

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16.8 km | 01:50:12 | 06:33/km

日期: 2013-12-22 07:00 - 總爬升: 476 m - 卡路里: 1232 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 84%

Pace: 04'37" / 09'07" / 09'42" / 11'16" / 09'21" / 05'46" / 05'34" / 05'24" / 05'12" / 05'47" / 05'35" / 05'37" / 05'28" / 06'09" / 05'57" / 05'49" / 04'49" /

12月累積里程 : 47.62 km

NIKE LunarSpider R3 累積 : 532.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

Fan 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'37"	00:04'37"
2	09'07"	00:13'44"
3	09'42"	00:23'26"
4	11'16"	00:34'42"
5	09'21"	00:44'03"
6	05'46"	00:49'49"
7	05'34"	00:55'23"
8	05'24"	01:00'47"
9	05'12"	01:05'59"
10	05'47"	01:11'46"
11	05'35"	01:17'21"
12	05'37"	01:22'58"
13	05'28"	01:28'26"
14	06'09"	01:34'35"
15	05'57"	01:40'32"
16	05'49"	01:46'21"
16.8	04'49"	01:50'12"

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成績 : 01:07:05

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