10.1 km | 00:50:00 | 04:57/km日期: 2018-04-10 15:48 - 總爬升: 184 m - 地點: 小原=森山中～御影新田 - 天氣: 晴東風16℃ - 平均心率: 156 - 卡路里: 441 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'17" / 04'58" / 04'51" / 87'49" / 05'00" / 04'51" / 04'44" / 04'58" / 04'46" / 110'37" / 05'43" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'07" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'55" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'51" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'43" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'57" (+00'14") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'46" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'00" (+00'17") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'35" (+00'52") | 96 / 10096 |
午後夕脱力走
距離 10,10 km カロリー 503 kcal
心拍数 bpm 最大心拍％ ゾーン
159 bpm平均心拍数 189 bpm最大心拍数
5,0 有酸素運動 TE
タイミング ペース 速度
50:00タイム 49:57移動時間 3:58:23経過時間
4:57 分／km平均ペース
4:57 分／km平均移動ペース
1:09 分／km最高ペース
標高
104 m高度上昇 105 m高度下降
658 m最低高度 734 m最高高度
ランニングダイナミクス
178 spm平均ケイデンス 194 spm最大ケイデンス
1,14 m平均歩幅
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
383.37 km 
ミスノ ウェーブエンペラー 累積 :
1338.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'58" | 00:10'15" |
| 3 | 04'51" | 00:15'06" |
| 4 | 87'49" | 01:42'55" |
| 5 | 05'00" | 01:47'55" |
| 6 | 04'51" | 01:52'46" |
| 7 | 04'44" | 01:57'30" |
| 8 | 04'58" | 02:02'28" |
| 9 | 04'46" | 02:07'14" |
| 10 | 110'37" | 03:57'51" |
| 10.1 | 05'41" | 03:58'24" |
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