張阿斌 2014/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

張阿斌彰化
ID 74515

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7.0 km | 00:42:35 | 06:03/km

日期: 2014-01-29 19:45 - 天氣: 好的很 - 卡路里: 500 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 50%

Pace: 04'11" / 07'00" / 07'31" / 05'07" / 06'53" / 07'23" / 04'22" / 04'02" /

基本訓練

最大有氧,五趟掛⋯

1月累積里程 : 102.82 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

阮思兆, aming183 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	07'00"	00:11'11"
3	07'31"	00:18'42"
4	05'07"	00:23'49"
5	06'53"	00:30'42"
6	07'23"	00:38'05"
7	04'22"	00:42'27"
7.0	03'57"	00:42'35"

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