許達宏 2018/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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4.9 km | 00:36:28 | 07:26/km

日期: 2018-04-13 18:23 - 卡路里: 366 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 07'24" / 07'29" / 07'13" / 07'26" / 07'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'15"

(07'15")

07'17" (+00'03")

993 / 993

2

07'34"

(14'49")

07'32" (+00'18")

1003 / 1996

3

07'17"

(22'06")

07'14"

1005 / 3002

4

07'19"

(29'25")

07'22" (+00'08")

991 / 3994

5

06'49"

(36'14")

07'36" (+00'22")

896 / 4890

下班後跑步

4月累積里程 : 148.35 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'29"	00:14'53"
3	07'13"	00:22'06"
4	07'26"	00:29'32"
4.9	07'26"	00:36'14"

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