鍾泅利 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾泅利台北市
ID 298202

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半馬 | 02:37:23 | 07:27/km | 第12半馬

2018 石門水庫花季路跑

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:37:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'39")

00:37'39" (+02'50")

01:13'02"

10 km

(01:13'02")

00:35'23" (+00'34")

15 km

(01:54'35")

00:41'33" (+06'44")

01:16'22" (+03'20")

20 km

(02:29'24")

00:34'49"

Finish

(02:37:23)

日期: 2018-04-14 06:29 - 總爬升: 345 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1118 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'26" (+01'44")

997 / 997

2

07'48"

(15'13")

07'50" (+02'08")

993 / 1991

3

07'06"

(22'19")

07'03" (+01'21")

1005 / 2997

4

07'57"

(30'16")

07'57" (+02'15")

998 / 3995

5

07'16"

(37'32")

07'14" (+01'32")

1003 / 4999

展開計圈分析

山路馬有點硬。補給充足。

賽前宣言: 輕鬆跑欣賞風景。賽後吃活魚慰勞自己。

賽後評分: 補給棒。
給 4 星

4月累積里程 : 178.89 km

耐吉 FREE4.0V3 累積 : 1344.7 km

Android - HTC HTC_D530u 上傳 | 6 years ago

HONG JIN-YONG 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'50"	00:15'20"
3	07'07"	00:22'27"
4	07'53"	00:30'20"
5	07'19"	00:37'39"
6	06'54"	00:44'33"
7	07'02"	00:51'35"
8	05'50"	00:57'25"
9	09'00"	01:06'25"
10	06'37"	01:13'02"
11	09'22"	01:22'24"
12	08'58"	01:31'22"
13	07'41"	01:39'03"
14	06'44"	01:45'47"
15	08'48"	01:54'35"
16	05'41"	02:00'16"
17	05'55"	02:06'11"
18	05'48"	02:11'59"
19	09'57"	02:21'56"
20	07'28"	02:29'24"
21	06'44"	02:36'08"
21.2	07'56"	02:37'29"

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