Jeffrey 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffrey 桃園
ID 53360

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 08:08:10

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	08:08:10
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Jeffrey

日期: 2018-04-14 09:24 - 地點: 台東活水湖 - 卡路里: 9138 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 80%

類型	時間	里程
單車	03:38'31"	90.1 km
T1	15'52"	0.7 km
跑步	02:53'54"	20.4 km
T2	00'00"	0.0 km

桃園

Jeffrey

·

桃園

Jeffrey

·

烤肉三鐵賽...這次吃到了東河包子

賽後評分: 起終點不一樣等接駁車等很久
給 3 星

4月累積里程 : 80.68 km

ASICS GEL-CUMULUS 18 累積 : 1035.0 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 6 years ago

Rarry Lin 和黃國棟說推

·

單車

里程 (km)	配速 (km/hr)	累計時間
1	31.3	00:01'55"
2	40.0	00:03'25"
3	34.6	00:05'09"
4	30.8	00:07'06"
5	24.5	00:09'33"
6	36.7	00:11'11"
7	37.1	00:12'48"
8	31.3	00:14'43"
9	36.0	00:16'23"
10	33.0	00:18'12"
11	30.8	00:20'09"
12	31.0	00:22'05"
13	28.1	00:24'13"
14	30.8	00:26'10"
15	23.1	00:28'46"
16	25.2	00:31'09"
17	28.6	00:33'15"
18	36.7	00:34'53"
19	35.6	00:36'34"
20	20.3	00:39'31"
21	24.7	00:41'57"
22	37.5	00:43'33"
23	32.1	00:45'25"
24	28.6	00:47'31"
25	31.3	00:49'26"
26	31.9	00:51'19"
27	20.1	00:54'18"
28	25.5	00:56'39"
29	41.4	00:58'06"
30	41.9	00:59'32"
31	33.6	01:01'19"
32	22.1	01:04'02"
33	32.1	01:05'54"
34	36.7	01:07'32"
35	29.8	01:09'33"
36	32.4	01:11'24"
37	31.0	01:13'20"
38	35.0	01:15'03"
39	37.5	01:16'39"
40	34.6	01:18'23"
41	30.8	01:20'20"
42	31.3	01:22'15"
43	9.5	01:28'35"
44	17.4	01:32'02"
45	22.1	01:34'45"
46	23.8	01:37'16"
47	29.3	01:39'19"
48	28.1	01:41'27"
49	25.2	01:43'50"
50	20.6	01:46'45"
51	21.1	01:49'36"
52	27.7	01:51'46"
53	23.5	01:54'19"
54	29.3	01:56'22"
55	20.3	01:59'19"
56	22.8	02:01'57"
57	30.5	02:03'55"
58	4.5	02:17'10"
59	18.2	02:20'28"
60	19.6	02:23'32"
61	25.4	02:25'54"
62	35.3	02:27'36"
63	28.1	02:29'44"
64	25.4	02:32'06"
65	26.5	02:34'22"
66	28.6	02:36'28"
67	19.0	02:39'37"
68	26.3	02:41'54"
69	7.2	02:50'12"
70	27.1	02:52'25"
71	22.5	02:55'05"
72	27.3	02:57'17"
73	31.6	02:59'11"
74	38.7	03:00'44"
75	29.8	03:02'45"
76	31.0	03:04'41"
77	29.5	03:06'43"
78	26.1	03:09'01"
79	23.8	03:11'32"
80	25.9	03:13'51"
81	22.6	03:16'30"
82	25.7	03:18'50"
83	20.6	03:21'45"
84	25.0	03:24'09"
85	30.0	03:26'09"
86	25.4	03:28'31"
87	19.0	03:31'40"
88	21.7	03:34'26"
89	25.0	03:36'50"
90.0	37.1	03:38'27"

跑步

里程 (km)	配速 (/km)	累計時間
1	08'36"	00:08'36"
2	08'16"	00:16'52"
3	08'46"	00:25'38"
4	08'45"	00:34'23"
5	10'45"	00:45'08"
6	08'16"	00:53'24"
7	09'53"	01:03'17"
8	08'34"	01:11'51"
9	09'58"	01:21'49"
10	06'49"	01:28'38"
11	09'28"	01:38'06"
12	07'06"	01:45'12"
13	09'23"	01:54'35"
14	08'57"	02:03'32"
15	07'23"	02:10'55"
16	08'26"	02:19'21"
17	07'55"	02:27'16"
18	07'46"	02:35'02"
19	07'27"	02:42'29"
20	07'59"	02:50'28"
21.1	03'07"	02:53'54"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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