WeWe Chen 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

WeWe Chen 桃園
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半馬 | 01:26:42 | 04:06/km | 第25半馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:26:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'01")

00:20'01"

00:40'26"

10 km

(00:40'26")

00:20'25" (+00'24")

15 km

(01:01'28")

00:21'02" (+01'01")

00:41'52" (+01'26")

20 km

(01:22'18")

00:20'50" (+00'49")

Finish

(01:26:42)

日期: 2018-04-15 05:59 - 平均心率: 165 - 卡路里: 958 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 19°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'56"

(03'56")

03'56"

1000 / 1000

2

03'57"

(07'54")

03'57" (+00'01")

1000 / 2000

3

04'00"

(11'55")

04'00" (+00'04")

1000 / 3000

4

04'02"

(15'58")

04'02" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'01"

(19'59")

04'01" (+00'05")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言:

賽後評分: gj
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 255.69 km

ASICS 虎走 (日本白) 2015年款累積 : 483.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

魏雋浩, Gordon sung 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	03'58"	00:07'56"
3	04'00"	00:11'56"
4	04'03"	00:15'59"
5	04'02"	00:20'01"
6	04'06"	00:24'07"
7	04'07"	00:28'14"
8	04'04"	00:32'18"
9	04'04"	00:36'22"
10	04'04"	00:40'26"
11	04'10"	00:44'36"
12	04'15"	00:48'51"
13	04'13"	00:53'04"
14	04'02"	00:57'06"
15	04'22"	01:01'28"
16	04'12"	01:05'40"
17	04'22"	01:10'02"
18	04'12"	01:14'14"
19	04'00"	01:18'14"
20	04'04"	01:22'18"
21	04'02"	01:26'20"
21.1	03'25"	01:26'43"

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