王珮珮 2018/04/15 訓練日誌

王珮珮台中
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王珮珮

半馬 | 01:51:50 | 05:18/km | 第13半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	01:51:50
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'20")

00:26'20" (+00'14")

00:52'26"

10 km

(00:52'26")

00:26'06"

15 km

(01:19'23")

00:26'57" (+00'51")

00:53'20" (+00'54")

20 km

(01:45'46")

00:26'23" (+00'17")

Finish

(01:51:50)

日期: 2018-04-15 05:30 - 總爬升: 407 m - 平均心率: 186 - 卡路里: 1017 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'16")

1000 / 1000

05'13"

(10'23")

05'13" (+00'19")

1000 / 2000

05'12"

(15'36")

05'12" (+00'18")

1000 / 3000

05'19"

(20'55")

05'19" (+00'25")

1000 / 4000

05'24"

(26'20")

05'24" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

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20180415 第14半🐴
TAISHIN WOMEN RUN TPE 香香🐴

早上走到會場就下起了雨
還沒起跑鞋子就濕了
順順跑～
1:50的列車追上來
然後就被追過
想說照自己的配速跑
跑一跑又跟上了1:50列車
於是就跟了上去
列車長到水站都叫我們直接跑
他們去拿水給我們
有人服務真好🙏
剩下5K 感覺越來越快
我就跟不上了
只好自己順順跑
最後以1:51:50完賽
達成自己目標1:52:00
完賽獎牌超美 🌹

跑完有按摩美甲美髮梳妝
真的非常棒👍

#大甲路跑團
#我跑我盛開
#跑向世界

賽後評分: 香香馬～下了點雨～但還是努力跟上～
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 111.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Shawn 熊, SKY Wu 和其他 4 人說推

留言

莊良雄恭喜上凸台

2018-04-15 10:11 ·

王珮珮這個取10名
沒辦法上啦！

2018-04-15 10:49 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'13"	00:10'23"
3	05'13"	00:15'36"
4	05'20"	00:20'56"
5	05'24"	00:26'20"
6	05'16"	00:31'36"
7	05'15"	00:36'51"
8	05'10"	00:42'01"
9	05'09"	00:47'10"
10	05'16"	00:52'26"
11	05'28"	00:57'54"
12	05'26"	01:03'20"
13	05'27"	01:08'47"
14	05'24"	01:14'11"
15	05'12"	01:19'23"
16	05'42"	01:25'05"
17	05'10"	01:30'15"
18	05'28"	01:35'43"
19	05'09"	01:40'52"
20	04'54"	01:45'46"
21	05'03"	01:50'49"
21.3	12'13"	01:53'55"