林文琳 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 02:30:05 | 07:06/km | 第4半馬

2018 TAISHIN WOMEN RUN TPE

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:30:05
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'46")

00:36'46" (+02'50")

01:11'13" (+00'45")

10 km

(01:11'13")

00:34'27" (+00'31")

15 km

(01:47'45")

00:36'32" (+02'36")

01:10'28"

20 km

(02:21'41")

00:33'56"

Finish

(02:30:05)

日期: 2018-04-15 05:30 - 平均心率: 142 - 卡路里: 1139 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 19°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(5)

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女子馬Pacer 230

賽前宣言: 4/15(日)入選【NB Women 專屬配速計畫】半馬2:30組

賽後評分: 穩穩的配速！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 330.69 km

New Balance 890V6 LONDON EDITION 累積 : 707.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

David Weng 翁明才, 鐘和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'52"	00:14'55"
3	06'59"	00:21'54"
4	07'24"	00:29'18"
5	07'28"	00:36'46"
6	07'30"	00:44'16"
7	07'03"	00:51'19"
8	06'44"	00:58'03"
9	06'34"	01:04'37"
10	06'36"	01:11'13"
11	06'55"	01:18'08"
12	07'24"	01:25'32"
13	07'39"	01:33'11"
14	07'16"	01:40'27"
15	07'18"	01:47'45"
16	07'06"	01:54'51"
17	06'52"	02:01'43"
18	06'55"	02:08'38"
19	06'28"	02:15'06"
20	06'35"	02:21'41"
21	06'21"	02:28'02"
21.3	06'37"	02:30'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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成績 : 01:07:05

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