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    Winson Chen 彰化
    ID 304764
    64 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Winson Chen
    恭喜完成了初馬
    全馬 | 04:11:25 | 05:57/km | 第1馬
    2018 葫蘆墩全國馬拉松
    官方成績
    日期2018-04-15
    成績04:11:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:57/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:26'14")
    		00:26'14"00:52'43"
    10 km(00:52'43")
    		00:26'29" (+00'15")
    15 km(01:20'20")
    		00:27'37" (+01'23")00:56'36" (+03'53")
    20 km(01:49'19")
    		00:28'59" (+02'45")
    25 km(02:19'37")
    		00:30'18" (+04'04")01:00'48" (+08'05")
    30 km(02:50'07")
    		00:30'30" (+04'16")
    35 km(03:22'14")
    		00:32'07" (+05'53")01:01'21" (+08'38")
    40 km(03:51'28")
    		00:29'14" (+03'00")
    Finish(04:11:25)

    日期: 2018-04-15 06:00 - 總爬升: 866 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 2686 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(18)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'29"  (05'29")
    		05'29" (+02'55")1000 / 1000
    2
    05'15"  (10'44")
    		05'15" (+02'41")1000 / 2000
    3
    05'23"  (16'08")
    		05'23" (+02'49")1000 / 3000
    4
    05'02"  (21'10")
    		05'02" (+02'28")1000 / 4000
    5
    05'02"  (26'13")
    		05'02" (+02'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'58"  (31'12")
    		04'58" (+02'24")1000 / 6000
    7
    05'05"  (36'18")
    		05'05" (+02'31")1000 / 7000
    8
    05'27"  (41'45")
    		05'27" (+02'53")1000 / 8000
    9
    05'14"  (46'59")
    		05'14" (+02'40")1000 / 9000
    10
    05'43"  (52'42")
    		05'43" (+03'09")1000 / 10000
    11
    05'28"  (58'11")
    		05'28" (+02'54")1000 / 11000
    12
    05'58"  (01:04'09")
    		05'58" (+03'24")1000 / 12000
    13
    05'09"  (01:09'19")
    		05'09" (+02'35")1000 / 13000
    14
    05'27"  (01:14'47")
    		05'27" (+02'53")1000 / 14000
    15
    05'32"  (01:20'19")
    		05'32" (+02'58")1000 / 15000
    16
    05'38"  (01:25'57")
    		05'38" (+03'04")1000 / 16000
    17
    05'46"  (01:31'44")
    		05'46" (+03'12")1000 / 17000
    18
    05'44"  (01:37'28")
    		05'44" (+03'10")1000 / 18000
    19
    05'50"  (01:43'19")
    		05'50" (+03'16")1000 / 19000
    20
    05'59"  (01:49'18")
    		05'59" (+03'25")1000 / 20000
    21
    06'04"  (01:55'23")
    		06'04" (+03'30")1000 / 21000
    22
    05'56"  (02:01'19")
    		05'56" (+03'22")1000 / 22000
    23
    06'35"  (02:07'55")
    		06'35" (+04'01")1000 / 23000
    24
    05'50"  (02:13'45")
    		05'50" (+03'16")1000 / 24000
    25
    05'51"  (02:19'36")
    		05'51" (+03'17")1000 / 25000
    26
    06'09"  (02:25'46")
    		06'09" (+03'35")1000 / 26000
    27
    06'00"  (02:31'46")
    		06'00" (+03'26")1000 / 27000
    28
    06'00"  (02:37'47")
    		06'00" (+03'26")1000 / 28000
    29
    05'51"  (02:43'38")
    		05'51" (+03'17")1000 / 29000
    30
    06'27"  (02:50'06")
    		06'27" (+03'53")1000 / 30000
    31
    06'50"  (02:56'57")
    		06'50" (+04'16")1000 / 31000
    32
    06'05"  (03:03'02")
    		06'05" (+03'31")1000 / 32000
    33
    06'37"  (03:09'39")
    		06'37" (+04'03")1000 / 33000
    34
    06'17"  (03:15'57")
    		06'17" (+03'43")1000 / 34000
    35
    06'16"  (03:22'13")
    		06'16" (+03'42")1000 / 35000
    36
    07'51"  (03:30'04")
    		07'51" (+05'17")1000 / 36000
    37
    05'54"  (03:35'59")
    		05'54" (+03'20")1000 / 37000
    38
    02'34"  (03:38'33")
    		02'34"1000 / 38000
    39
    03'33"  (03:42'07")
    		03'33" (+00'59")1000 / 39000
    40
    06'45"  (03:48'52")
    		06'45" (+04'11")1000 / 40000
    41
    06'25"  (03:55'18")
    		06'25" (+03'51")1000 / 41000
    42
    07'06"  (04:02'24")
    		07'06" (+04'32")1000 / 42000
    43
    06'25"  (04:08'50")
    		06'25" (+03'51")1000 / 43000
    彰化
    Winson Chen
    · 留言

    初馬完成

    賽前宣言: 挑戰初馬~!
    賽後評分: 有些路段比較曲折， 整體而言算不錯
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區111~13565~79%
    2:M馬拉松配速區135~15279~89%
    3:T乳酸耐力區152~15789~92%
    4:A無氧耐力區157~16692~97.5%
    5:I最大耗氧區166~17197.5~100%
    最大心率為171 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 162.23 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Ethan, 李崧豪 和其他 14 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    陳忠傑 恭喜完賽，好強的初馬
    2018-04-15 13:10 ·
     1 個人推
    黃新穆 恭喜初馬完賽
    2018-04-15 18:08 ·
     1 個人推
    李思思 恭喜初馬順利完賽^^
    2018-04-15 18:30 ·
     1 個人推
    Spencer Lee Winson晚安，初馬成就get，看心率沒有很高，顯然還有膏沒用完，下次要跑進sub4應該很容易。
    2018-04-15 19:15 ·
     1 個人推
    Winson Chen 好的，因為沒跑超過25K，怕引發舊傷，LSD訓練不夠，有些撞牆現象，加上手錶當機，沒辦法參考，所以就以無傷為前提完賽，謝謝您的意見!
    2018-04-15 20:05 ·
    廖明源 恭喜
    初馬順利完賽
    謝謝您的支持與鼓勵
    期待明年再會
    2018-04-16 18:47 ·
     1 個人推
    李崧豪 恭喜初馬完賽
    2018-04-18 22:46 ·
     1 個人推
    Ethan 恭喜漂亮高速完賽
    2018-04-19 16:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'30"00:05'30"
    205'15"00:10'45"
    305'24"00:16'09"
    405'02"00:21'11"
    505'03"00:26'14"
    604'58"00:31'12"
    705'06"00:36'18"
    805'28"00:41'46"
    905'14"00:47'00"
    1005'43"00:52'43"
    1105'28"00:58'11"
    1205'59"01:04'10"
    1305'09"01:09'19"
    1405'28"01:14'47"
    1505'33"01:20'20"
    1605'38"01:25'58"
    1705'47"01:31'45"
    1805'44"01:37'29"
    1905'51"01:43'20"
    2005'59"01:49'19"
    2106'05"01:55'24"
    2205'56"02:01'20"
    2306'36"02:07'56"
    2405'50"02:13'46"
    2505'51"02:19'37"
    2606'09"02:25'46"
    2706'01"02:31'47"
    2806'00"02:37'47"
    2905'52"02:43'39"
    3006'28"02:50'07"
    3109'18"02:59'25"
    3203'37"03:03'02"
    3306'38"03:09'40"
    3406'17"03:15'57"
    3506'17"03:22'14"
    3607'51"03:30'05"
    3707'39"03:37'44"
    3800'50"03:38'34"
    3903'34"03:42'08"
    4009'20"03:51'28"
    4103'51"03:55'19"
    4207'06"04:02'25"
    4306'25"04:08'50"
    43.406'24"04:11'26"

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