蘇柏瑞 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏瑞台東
ID 83427

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1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:44:06

2018 臺東普悠瑪鐵人三項賽

官方成績
日期	2018-04-14
成績	07:44:06
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2018-04-14 12:22 - 地點: 台東馬亨亨 - 天氣: 晴 - 平均心率: 132 - 卡路里: 1201 Cal - 總步數: 35588 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 53 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)

類型

時間

里程

90k騎車完就爆了。只能步兵的跑法。

賽前宣言: 挑戰113～～超級半程鐵人。加油💪

賽後評分: 補給很讚喔！
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 42.06 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

李元斌, 有富（跑後山）和其他 15 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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